春季必吃的3种养生菜，开胃健脾通血管，三高人群适合

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时光飞逝，春天的脚步已经到来。春天是许多人喜欢的季节。当然，在享受温暖湿润气候的同时，我们也不能忽视自己的健康，这恰恰是很多人忽视的。有些人早早脱下冬装，穿上漂亮的薄外套。但是早春刚刚到，气温不是很稳定。清晨和深夜的温差往往很大，这也导致很多人咳嗽、痰多、感冒、伤风。对于一些老年人来说，会出现一些重大疾病或骨骼问题，对他们的健康极其不利，此时往往需要及时调整。在这里，我们经常可以通过养生来调理，这是一个热门话题。如何养生成了很多人思考的问题。

今天给大家的小烹饪法是：西红柿炒洋葱，排毒，抗病

洋葱含有至少三种天然抗炎化学物质，可抑制引起哮喘过敏症状的化学物质组胺——，有助于缓解哮喘症状。根据德国的研究，洋葱可以将哮喘的发病率降低一半左右。

洋葱富含维生素C，有助于激活免疫系统，抵抗细菌感染。此外，洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死多种细菌，包括导致婴儿龋齿的变异链球菌，并能起到保护牙齿的作用。

西红柿还含有钾，能平衡体内钾钠，利尿消肿，降低血脂、血压、胆固醇，预防心脑血管疾病。中医认为西红柿性凉味甘，清热生津，养凉血，对虚火上升、口干、牙龈出血、胃热、味苦等有很好的缓解作用。

在生活中，饮食对我们的健康非常重要。我们必须在日常生活中养成科学的饮食习惯，这样更有利于我们的健康，更好的面对以后的生活，养成良好的生活习惯，这样才会更健康。

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