夕阳下的常青树 ——记扶风县“健康达人”高宗和

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无论烈日当空，还是北风习习，每天清晨，你准会看到一位中等身材，精神矍铄的老人，步履矫健地从数公里外的乡村向扶风县老年大学赶来，他就扶风县群众熟悉的“健康达人”高宗合老师。

科学健身坚持锻炼身体逐渐好转

随着岁月的流逝，和其他老年人一样，老高不得不面对疾病的进一步挑战。开始畸形的关节给他的生活带来和大的麻烦，哮喘严重时彻夜难眠。微薄的收入难以支撑沉重的医疗负担。他提醒自己：天无绝人之路，只要精神不倒，坚持锻炼，总会有办法。文化不高的老高购买了有关科学健身的书籍，艰难地学习传统养生健身理论，为了解决图书上动作无法模仿的难题，他和老伴商量，购置电脑，摄像机等学习工具，每听到那里有健身活动，不管远近都去参观、摄像，带回家捉摸。数月时间，他竟然通读《黄帝内经》。以往干活“拼命三郎”的他，学会“起卧有时，劳作有度，喜忧有节”，戒掉相伴半生的烟酒。除了配合医生积极治疗，每天早晚学练《八段锦》《健身操》《简化太极拳》。冬去春来，高宗合六十二岁的那个春季，哮喘减轻，连续体检结果显示血糖、血脂指标明显下降。老高初步感受到了传统健身养生文化的真实不虚。进一步激发了他学习科学健身的信心。

认真学习健身知识传授老年健身新方案

扶风县太极文化研究会、县老年大学、全县大小健身活动场所成了他的家园，他总是先到拳场，打扫卫生，放音乐，成了教练的好帮手。老年大学学员，不会使用手机，老高经常上门发通知，李某某因病动作做不到位老高主动辅助，被拳友誉为最可爱的人。

在县太极文化研究会举办的健身技能讲座上，他听了太极名师扎西苦练太极战胜病魔，无私传播太极，回馈社会的事迹，深深感动了他，下决心规范化、系统化钻研传统太极拳。尽管记忆力不如当年，往往一个动作要反复数十次，一天早晚两趟练下来浑身酸痛，特别是关节炎时不时发作，疼痛难忍，但他从不缺席。西安、咸阳、杨陵、宝鸡都有他学习太极健身知识的足迹，终于掌握了传统杨式太极拳、剑、刀的全套功法，早晚练功不辍。功夫不负有心人，精心治疗，配合科学规范的锻炼，产生了良好的效果，困扰他半生的“哮喘”、心绞痛、膝关节积液，症状完全消失。在长期的摸索中，他总结出一套“每天一万步，赶路健身两不误。气功太极，健身休息两相宜。公益助人，悦身心。”的老年健身新方案。

快乐健身在健康中感受幸福和快乐

他带领团队多次参加县市省太极拳大赛，获奖连连，健身水平不断提高。在陕西省太极拳大赛中他获得了一等奖的好成绩。他说：“我要把我获得健康的经验回馈给社会，让更多的老年朋友一起健康快乐！”

高宗合同志不断地在自己健康和帮助别人健康中感受幸福和快乐，同村村民晁某某脑梗后遗症，向老高求助，老高辅导他做气功，手把手拉着病人做保健操，慢慢地病人能放下拐杖练太极了。病人高兴他高兴，村干部也高兴，从此得了一个“高兴老人”的美名。一传十，十传百，十里八乡的村民都赶来参加健身培训。老高说：“我要把在老年大学学到的“科学、先进、文明、有效”的健身方法带到所有的乡村，帮助需要健康的老年人，大家健康我更健康。”

（邓亚红 樊红艳）

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