居家自制养生豆浆
2022-02-21 分类:养生资讯
嗨~亲爱的朋友们大家好~
今天给大家带来的是居家自制的「五谷杂粮汁配方」(两人份的量)
喜欢自己在家制作美食的宝宝可以收藏起来啦~~~
1、紫薯苹果燕麦~润肠通便
紫薯60g、苹果半个、燕麦20g、水550ml
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2、芝麻红薯核桃山药~缓解便秘
芝麻5g、红薯60g、核桃4个、山药50g、水550ml
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3、赤小豆薏仁山药红枣~祛湿养脾
赤小豆20g、薏仁20g、山药60g、红枣20g、水550ml
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4、绿豆百合黄豆~清热润肺
绿豆30g、百合20g、黄豆30g、清水550ml
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-豆类含有丰富的植物蛋白和磷脂,可以补充人体所需的优质蛋白,多吃豆类对身体好处很多
-豆类可以榨汁之前可以提前泡一下,如果有破壁机有可以直接榨
-这4款搭配除了绿豆这款可以加点冰糖,其他都自带甜味不用额外加糖咯
-紫薯、红薯和山药等粗粮,含有丰富的膳食纤维,有益于改善便秘等肠胃问题
喜欢的家人们都可以关注一下小编哦!每天给大家带来更多的养生秘方
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