十二星座养生爱豆，你最pick哪一款？
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前两天,一档明星真人秀节目《向往的生活》,让任嘉伦冲上了热搜。
不是因为帅,也不是因为酷,偏偏是因为这个小哥哥,总念叨着要“按时按点吃饭”。跟黄老师聊天时说,跟小伙伴们唠嗑时说,干重体力劳动时,也一直拿这个给自己打气……
凭着会养生出圈儿,画风这么独特,怪不得一看就是个精神小伙儿!
话说回来,如果评比最会养生的人,明星们绝对能榜上有名。曾经刷屏的“保温杯里泡枸杞”的梗,不就是从某摇滚乐队来的吗?
传统养生里讲究的正气、阴阳、脏腑的三调养,和饮食、起居、运动、情志的四合理,明星是信手拈来,用得飞起,以至于娱乐圈有不少像任嘉伦这样的养生模范生。
今天就跟大家聊一聊十二星座明星们这些年的养生瓜,保证是有料又有用。只要你愿意,你也可以和明星达成同款哦~~
白羊座彭于晏:精力过剩?看我怎么做!
彭于晏是一个典型的白羊座,永远都有用不完的精力,热情似火,认真敬业。
据说,彭于晏每拍一部戏,都会拼尽全力,并会get到一个新技能。
拍完《海豚爱上猫》,他拿到了海豚训练师证书,还出了本书叫《彭于晏的海豚日记》;拍《黄飞鸿之英雄有梦》,他刻苦训练了半年,学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳;拍《破风》,他考下了场地专业赛车手证……
比你优秀还比你努力,说的就是这一款“王炸”了吧?
其实,对于白羊座来说,这些都不在话下,真正难的,是如何好好使用自己这过剩的精力。
聪明如彭于晏,正是知道自己白羊座的特质,所以把内心的这团燃不灭的火,除了用于认真拍戏外,全都拿来用于健身,真正做到了动静有度、运动合理。
游泳、跑步、篮球和重量训练,都是彭于晏的最爱。他每天都会按时健身,健身房里必做的项目有俯卧撑、引体向上、哑铃深蹲等,全方位锻炼身体线条,强健身体素质。
合理的运动,让彭于晏拥有了堪比冰盒的8块腹肌、迷人的人鱼线、看一眼就想靠上去的宽阔胸肌……所以,在拍《邪不压正》时,连姜文这样的阅人无数的导演,都眼馋彭于晏美好的肉体,忍不住伸出“咸猪手”~~
阳光又自然、健康又有型,这才是男神该有的样子吧!
那些精力同样满格,却不知道如何好好利用的宝宝们,你们学会了吗?
金牛座何炅:和喜欢的人,做喜欢的事儿
金牛座身上似乎都有着一种老黄牛般的独特气质,默默努力,勤勤恳恳,何炅就是这样一位娱乐圈妥妥的劳模。
每年的工作安排得满满,然而神奇的是,现在的他,已经四十多岁,却一点儿也不显老。这到底是怎么做到的呢?
何老师在节目中自曝过养生大法,除了飞行日,他每天都会保证睡足8小时。
除此之外,何老师最好的养生方法,就是做自己喜欢的事情。他曾经说:“至今没有签公司,是自己的老板,可以做自己喜欢的事情,不会受到别人强迫。”
何炅还是圈内公认的好人缘,很多与何炅接触过的人,都觉得他脾气很好。也因此他在娱乐圈有许多真心的朋友,和黄磊的友情更是超过二十年,达到了随时都能去家里蹭饭的程度。
和喜欢的人在一起,做喜欢的事情,这是多少人的梦想啊,想想都是一件幸福感爆棚的事情!
确实,不管是外界,还是内心,何炅都为自己营造了一个相对不急不躁、游刃有余的环境,也因此才能始终保持身心的愉悦,活成别人眼中春风拂面的样子。
如果非要用一句话概括金牛座何老师的养生大招,恐怕没有比“顺其自然”这四个字更合适的了。
如此起居有度、情志舒畅,想不保持年轻态都难吧?!
双子座莫文蔚:一边家传靓汤,一边健身不停
双子座善变机敏、活泼好动,非常喜欢尝试新的东西,对于养生,他们也从不偷懒,如果发现有好的办法,就会一直坚持下去。
提到双子座的养生明星,最先想到的,当然是莫文蔚!
莫文蔚最让人羡慕的,就是她的黄金比例身材,凸凹有致,加逆天长腿,身高165CM,看起来却像是170+。
这既是吃出来的,也是练出来的。
莫爸爸出过一本《给莫文蔚的健美汤饮》的书,里面收录了他为女儿煲制的50款传统中国靓汤食谱,莫文蔚正是从小就喝着这些汤汤水水长大,才调养出无瑕肌肤和玲珑身材。
莫文蔚本人也很在意合理的饮食,特别是纤维素的摄入,坚持每天都要食用绿色蔬菜,来降低血脂、控制血糖。
不过这些还不够。学生时代开始,莫文蔚每天雷打不动地游泳半小时,除了游泳,她每天必做的运动还有仰卧起坐,除非那天真的累到倒头就睡,否则她睡前一定都会做个30下,才安心躺下睡觉。
健康的饮食、自律的运动,这些养生招数用起来,即使没有别人家会煮汤水的爸爸,你也可以努力成为自己喜欢的样子!
巨蟹座刘涛:一天不吃早饭,就会若有所失
巨蟹座是一个温柔似水的星座,他们总是温文尔雅,不具攻击性,但在养生这件事上,他们却是极其认真的。
巨蟹座的刘涛,一直习惯用中医进行保养,常常在社交平台分享自己在经络、按摩、药膳等方面的心得。在《亲爱的客栈》中,涛姐还用中医按摩的方式,给老公王珂缓解头疼。
娱乐圈明星信奉“瘦是王道”,甚至用不吃饭来保持身材。而刘涛却认为正常吃饭很重要,顺其自然才是最美的。
她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭,相反很愿意品尝美食,她的体重一直都是50多公斤,这在体重绝不能超过三位数的娱乐圈,简直是另类了!
但健康让她获得了特别好的精神状态,即使素颜,也不输小花小鲜肉们。
一日三餐中,早餐对刘涛来说最重要。一顿美美的早饭既能让她在工作中精力充沛,也会让她拥有一整天的好心情。“如果某天早上没来得及吃早饭的话,我就会觉得若有所失。”
作为生活在北方的南方人,刘涛还经常会喝一些具有滋润功效的汤,不仅调理肠胃,还能让全身上下的肌肤都水当当。
看看姐姐这逆生长、响当当的颜值,二话不说,快试起来吧!
狮子座王凯:拍戏自带锅碗瓢盆,中年大叔不油腻
凯凯王最近在《清平乐》里出演的宋仁宗,可是圈粉了一拨新迷妹。
众所周知,狮子座自信霸气,行动力超强。王凯的养生也挺霸气,霸气到去国外拍戏,要自己带着锅碗瓢盆,这是怎么回事呢?
原来王凯很注重饮食,特别是规律饮食,不太喜欢变换口味,迎合刺激的感觉。比如他去国外拍戏,因为怕吃不到自己爱吃的中国菜,就想带着锅碗瓢盆过去,自己做着吃。
(想象一下儒雅的宋仁宗挥动着锅铲……这画面太美,我不敢看)
王凯的口味也是以清淡为主,工作室人员曾发过的他饭菜的照片,看起来都是荤素搭配合理,少油少辣(武汉人哭晕在厕所,辣鸭脖子它不香吗?)
除了这些,王凯还喜欢运动,平时最喜欢的搭配也是运动装,舒服自在,不受拘束。他觉得运动出汗,能够排毒、减压,也愿意和粉丝们分享他运动后“不修边幅”那一面,也是非常亲民的明星啦。
吃得健康,动得合理,怪不得凯凯王一点中年大叔油腻的样子都没有,优质偶像,爱了爱了。
处女座刘亦菲:是神仙姐姐,也是运动达人
众所周知,处女座心细如发,追求完美。处女座养生,同样一丝不苟,用最高标准来严格要求自己。
前一阵子看过处女座神仙姐姐刘亦菲的一个新闻,讲的是她为电影《花木兰》试镜的故事。
当时刘亦菲经历了十几小时的长途飞行,没有休息,就直接去见了导演。先是2小时的英文台词试镜,随后紧接着进行了90分钟的极其严苛的高强度体能测试。
和其他女明星相比,只有刘亦菲从没说过一次“我做不到”。这让导演最终拍板,她,就是花木兰!
万万没想到,美美哒神仙姐姐,竟然也有这么硬核的一面!
有这么好的体能,靠的当然不可能是颜值。机会总是留给有准备的人,其实,神仙姐姐本就是一个运动达人,运动就是她最好的养生方式。
刘亦菲是学芭蕾出身,跳舞是她的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。”
此外,刘亦菲还经常游泳。游泳有利于塑造身材线条,也极大了提升了心肺功能,给刘亦菲带来了更多的精神活力。
虽然没有神仙姐姐的仙气,但从此刻开始,你就拥有神仙姐姐同款养生秘笈了,不管是舞蹈还是游泳,只要是合理的运动,就能让你拥有刘亦菲一样,让外国人都佩服的体能。
天秤座孙俪:全方位养生,不愧是娘娘你呀!
6月7号,在和邓超结婚9周年的日子里,孙俪发了一篇微博,就在大家还沉迷于被狗粮砸中的酸柠檬心态时,我已经迅速地找到了这篇推文的亮点!
不愧是娘娘!天秤座的孙俪,真正做到了全方位的养生,不仅按时起床、按时睡觉、规律饮食、合理运动,还把那个完全享受“不健康人生”的老公,带回了养生的正规!喝喝茶,健健身,聊聊天,真是神仙般的日子~
其实,从孙俪一直以来的微博就可以看出,她绝对是中医养生的高手。
在饮食方面也很注意,经常饮茶,偶尔食素食,按照四季的变化养生。
秋天用百合和梨清肺润燥,莲子和山药健脾祛湿;夏天用绿豆和荷叶清肠解暑;春天用陈皮和姜汁去湿气……
内在的调理,让孙俪皮肤看起来特别年轻,依旧拥有十几年前刚出道时的好气色。难怪佟大为都说,孙俪是素颜状态最好的女明星。
如果你也有幸是天秤座,跟着娘娘孙俪的方法一起养生,绝对没错啦!
天蝎座陈意涵:夜夜磨姜的女人,喜欢倒立的女人
天蝎们往往不畏挫折,一旦认定目标,就不会放弃。元气少女陈意涵,就真的是将养生这件事进行到底的代表了。
陈意涵非常注意按照自然规律来起居,早睡早起,保持充足的睡眠时间。而且,陈意涵还根据《黄帝内经》的建议来调整睡眠时间!
记得之前在一档节目中,陈意涵说她和老公晚上八九点就会睡觉,早上一般五点钟起床,这让另一位嘉宾张国立都直呼“太早了吧!”
陈意涵平时酷爱运动,尤其喜欢倒立和跑步,还经常在微博晒一些倒立照。这些运动在一定程度上能加快身体机能代谢和血液循环,既保持了身材,又让皮肤白白嫩嫩～
除了运动,陈意涵出门必有三壶保温杯:姜茶、咖啡和红豆水,四季不间断每天喝。陈意涵说:“我都自己煮姜茶,把姜磨碎,加入煮开的红茶、黑糖、姜黄,所以我常常在家里磨姜,是夜夜磨姜的女人。”
姜红茶能帮助祛寒、健胃、活血、养颜,还能排除多余的水分,加速新陈代谢,让体温升高,提高基础代谢率,不易发胖,还能改善体质,真是一举多得啦!
还在葛优瘫的姑娘小伙们,学到了吗?快起来熬姜汤啦!
射手座易烊千玺:泡脚是真爱,大家都明白!
终于说到大家都爱的四字弟弟了!
大家脑袋里是不是有很多问号,还不到20的易烊千玺,都已经开始养生了吗?
作为男歌手、舞者、演员,还有中央戏剧学院的在校生,四字弟弟平时真可谓是连轴转。即便是天性豁达乐观,崇尚自由的射手座,面对如此魔鬼行程,也真真是“臣妾做不到哇”
所以呢,养生宜早不宜迟这个道理,弟弟早就知道了。
易烊千玺在拍摄《长安十二时辰》时休息的时候就拿着桶在泡脚,还闭眼养神,最近在微博里,还有粉丝晒出了他泡脚养生的小视频(看出来对泡脚是真爱了~~ )
泡脚是非常好的一种保健方式,能够促进血液循环,改善气血,还可以缓解疲劳,促进睡眠,所以弟弟能在工作和学习上,始终精神满满,表现出色,就不奇怪了。
更厉害的是,年纪轻轻的千玺,竟然也舞动起了养生的最高境界——修身养性。从小就练习毛笔书法的他,写得一手好字,也完全没有同龄人的调皮淘气,而是谦逊低调,一副“老干部”模样。
也正是因为平时养得的一身正气,所以才能在电影《少年的你》中压得住一个又痞又硬的小北,拿了金像奖的最佳新人。
划重点了,泡脚+练字,快拿小本本记下来吧!
摩羯座吴磊:95后的养生扛把子,非你莫属!
摩羯座沉稳内敛、谨慎耐心,养生也给人一种踏踏实实的感觉。看看才刚满20岁的三石弟弟吧,都已经把养生进行了好几年了。
同为北电同学的宋祖儿曾爆料过,吴磊平时在课堂上就手握保温杯,天还没凉,就早早穿上厚秋衣,担心着凉。
吴磊对保温杯的爱,到了什么地步呢?有一次活动上把保温杯搞丢了,在随后的视频采访里,吴磊还煞有介事地发了个寻物启事(也许他对自己的人气有种误解,工作室后续很可能会收到一车保温杯~~)
吴磊还在一档综艺节目里给大家展示了自己车子的后备箱,里面竟是各种健身、养生的器材。像什么拉力带、训练用的剑等等,画风和公园里健身的大爷大妈们迷之雷同。
除去这些东西之外,吴磊最喜欢的压箱底的好物还是这个足底按摩器,在他看来这是买过最值的东西,如果遇到了堵车的情况,还可以拿出来刺激一下脚底的穴位……
演员经常在剧组,吃喝休息都不规律,胃会比较脆弱,喝热水能够对胃起到很好的保护作用。而按摩穴位,也可以疏通经络,让熬夜等等对身体造成的损伤降到最低。
“养生磊”的称号,果然不是白来的。如此爱养生的吴磊,你们爱了吗?
水瓶座章子怡:养生装备玩家,睡觉也有三件套
水瓶座的人爱学习、会观察,是会坚持自我的类型。因此,她们会总结出一套最适合自己的养生方法。
水瓶座的章子怡坚持每天要睡足8小时,如果不工作晚上11点前一定会睡觉。而且在睡觉这件事情上,章子怡算是一位标准的养生装备玩家了。
参加《妻子的浪漫旅行》时,晚上睡觉前,她一股脑儿地拿出了电热毯、荞麦枕头以及睡觉时垫腰的软垫这“三件套”,然后在床上做伸展运动,放松身体各部位的肌肉~
一通操作猛如虎后,连年轻了好几岁的谢娜,都觉得她“太会搞了!”
章子怡还喜欢脚底按摩,因为中医认为,人体的脏腑、器官在足部都有对应的区域,脚底按摩养颜又养生。而这种喜欢传统养生的特质,还能从她的微博看出来。
比如有一次,孙俪发布了一条 “今日立春,每晚以温水泡脚,驱寒,有益身心健康”的微博,章子怡不仅转发了,还自己加上了“泡手泡全身”,也是很严格了呢~~
在保养上,章子怡一直坚持多喝水、多吃水果。章子怡非常爱吃水果,甚至自己的家里还有一个小花园种着各种蔬菜水果。蔬菜水果含有丰富的维生素和膳食纤维,补充人体所需营养,还能让皮肤水润透亮(咱们家里虽然没花园,但超市里可以买买买呀)
规律地生活,细心地调养,怪不得人家能被评为全世界“最美50人”呢!
双鱼座赵薇:清炒时蔬放枸杞,养生大厨小燕子
双鱼座的人往往心软敏感、幻想,连养生都是一副随性松弛、逍遥自在的样子。
煲一锅养生靓汤,就是双鱼座的赵薇平时最喜欢的事儿了。看过《中餐厅》的宝宝,都知道赵薇对养生汤有多沉迷!随身带的箱子,简直是个养生食材宝库。
在节目里,赵薇给大家自制的“十全大补”养生浓汤,佐料有海底椰、银耳、枸杞等等,不仅可以补气,还放了胡萝卜还有一些蜜枣在里面,调出好喝的鲜甜味。
说到枸杞这道明星养生界最著名的食材,那可是赵薇的最爱,连清炒时蔬都要放枸杞,养生的理念,被她炒进了每道菜里……
作为演员、导演、妈妈,赵薇平时很忙,但她说:“忙这个字啊,左边是一个心,右边是一个亡。也就是说,你太忙了,心就亡掉了,死掉了。”所以,只要有机会,赵薇就会让自己慢一点,静心而不浮躁,是赵薇的养生之道。
不纠结完美的女神形象,愿意接地气,怎么对身体好怎么来,不再顾虑周遭人的眼光和评价。心情愉快,百毒不侵。
这样的养生版小燕子,越来越自由,也越来越美丽。
结语:
十二星座的养生瓜放送完毕, 你有没有自己最pick的那位爱豆呢?如果有,不妨一边快乐追星,一边快乐养生吧!
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