日常养生，手上的这个穴位堪比足三里，知道的人却很少！

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“常按足三里，胜吃老母鸡”。众所周知，足三里穴，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。唐代的中医文献《外台密要》中说：“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，灸足三里得长寿的养生秘诀。

有过养生经验的人都知道，足阳明胃经上的足三里穴，是一个治病防病，强壮身体的大穴；有长寿之穴之美称，传统中医认为，常按足三里有调节机体免疫力、增强抵抗力、调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。很多人知道足三里对于养生的意义重大，却很少有人知道在我们的手上也有一个穴位叫手三里，经常艾灸的话，同样可以调理脾胃、增强机体免疫力，应该说跟足三里有异曲同工之妙，下面我们一起来认识一下这个穴位吧。

手三里穴位释义

手三里是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《针灸甲乙经》。手三里。手，指穴所在部位为手部。三里，指穴内气血物质所覆盖的范围。 该穴名意指大肠经冷降的浊气在此覆盖较大的范围。本穴物质由上廉穴传来，上廉穴的水湿云气化雨而降，在该穴处覆盖的范围如三里之广，故名。三里、上三里之名意与此穴同。

怎么找手三里的准确位置？

手三里穴就在我们前臂的背侧，手肘横纹尽处曲池穴往下三指宽的地方。取穴时，先将手臂弯曲成直角状，然后将对侧食、中、无名三指并拢放在手肘弯曲的地方，手肘弯曲处向前三指宽的位置就是手三里穴。用手按一下，如果会痛就说明你的定位正确。

典籍记载

《针灸甲乙经》：肠痛时寒，腰痛不得卧，手三里主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治手臂不仁，肘挛不伸，瘰疬。

《杂病穴法歌》：手三里，治舌风舞。

《针灸大成》：主霍乱遗矢，失音，齿痛，颊颔肿，瘰疬，手臂不仁，肘挛不伸，中风口僻，手足不遂。

《席弘赋》：手足上下针三里，食癖气块凭此取。

《杂病穴法歌》：头风目眩项捩强，申脉、金门、手三里。

穴位功能

手三里主治肘臂疼痛，肢瘫痪麻木，上肢不遂，上肢神经痛，中风半身不遂，肘关节周围软组织损伤，腰背痛，颊肿，瘰疬，腹痛，腹胀，腹泻，霍乱，吐泻，齿痛，口，三叉神经痛，失音，喉痹，咽炎，眼目诸疾，胃炎，消化性溃疡，瘰疬等。

手三里穴属手阳明大肠经上的“合穴”，此穴五行属性为“土”，而大肠经的五行属性也为“土”，因“土”生“金”，常灸此穴，亦可对肺起到一定的保养作用。按揉此穴可治疗由肠道疾病所引起的嗳气、呕吐、腹泻。

穴位功能一：调理肠胃

现代社会中，青壮年人很容易患上肠胃病。因为现在很多年轻人饮食习惯很不好，加上平时工作繁忙等原因，不能按时吃饭，而且喜欢吃大荤，蔬菜、水果等碱性食物吃的很少。还有学生人群平时喜欢喝饮料等等，这些都是造成肠胃疾病的温床。

如果想要你的肠胃更健康，不仅要注意日常生活习惯，还要经常艾灸手臂上的手三里穴，它可是调理肠胃的好帮手。不仅如此，手三里穴还可以增强体质，是人体的强壮穴。

穴位功能二：治疗颈椎病

我们的身体比世上任何机器都要精密，而且要求各方面都要平衡，才能保持正常健康的运转状态。这包括肌肉、骨骼、筋脉、经脉等各方面的平衡，各方面平衡了，才能保证身体整体上的阴阳平衡，才能保证经脉上气血通畅。颈椎病主要是肌肉和骨骼失衡引起的，所以只要好好调节这两部分的平衡，所有的问题就可以得到解决。一个很有效的方法就是艾灸督脉上的风府穴、手大肠经的手三里穴。

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