静心有那么难吗，它是养生健身的一部分，而且很重要

引言

内观不要外取，越是外取越是乱套，当然了练习静态养生健身是比较好的办法，比如焱霖就喜欢打坐，但是打坐就必须研究怎么给心静下来，这是必须要经过的门槛。实在用功静不下来那好找一段自己喜欢的文章诵读——大声读，很管用的，并且可以读到物我两忘，一心不乱，此办法比床上静卧放松来的力量还大。

静心除了要有自我主控能力之外还要守护好自己的空间，不受感染，感染严重了、自己主控能力就需要提升，否则静心就比较难了；守护心灵的空间是不是和养生有点儿远？其实不然，心灵的空间守护不住，养生的事儿也很难执行。良好的睡眠是健康的四大基石之一，整体熬夜，给身体都搞胯了，那可是和养生背道而驰，身体不行了，病痛常来相伴，心能静吗？

静心、养生、健身

静心，心不静，思绪纷繁复杂，可以表现在注意力不集中，好比我们上学听讲，大脑容易开小差，是不是也可以理解为定力不够？还有一种表现就是睡不着觉，深更半夜前五百年、后五百载的事情像影片一样眼前闪现—— 当然这和多点性发散性思维，多角度思维肯定不是一码事儿。医生可能叫后者‘神经有点儿问题’。

上课听讲注意力不集中开小差，学习成绩肯定好不了，也会挨老师批评，于是就厌学，是不是？晚上睡眠不好，第二天精神头差，干活效率肯定不高，时间久了就地问医生——医生开药，这就证明病了，对吧？所以这都是一连串的惯性反应。

养生，等问题症状显现需要强行扭转的时候，这时候还能算是养生吗？其实关于养生的解释很多，不过焱霖还是偏爱这种解释：“现代意义的‘养生’指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动”。

健身，严格来说是指健康人群，通过适当饮食营养搭配、适量的运动等内容使身体变得更强壮。当然现实当中通过健身活动改善亚健康的人群也不少。

不管是健身还是养生还是静心都应该是在健康的基础上来展开才更有意义，远离病态，远离亚健康。在我们静态养生健身运动当中的‘打坐、站桩……’好多针对‘静心’锻炼的内容是不是？无论是养生还是健身都有助于我们更健康，在健康的基础上我们也不容易心神意乱。

为什么会心不静

我们接收的信息太多了，而我们的定功不够，五颜六色的霓虹，忘记了黑白，透过现象看到了本质，就不会为那么多的外界所牵绕。

社会、家庭压力大不能成为‘心不静’的借口，积极进取、追求上进和贪欲不能相提并论。

心无挂碍，没有牵绊，自己的行动、行为要有准则，不能随波逐流。

常言说对父母的孝心不能等，对孩子的教育不能等，身体的健康不能等，你等他，他了不等你呀，该做的事情尽量去做，“子欲孝而亲不在”这能心静吗？

成为了一生的牵挂与忏悔肯定不能心静。

解决办法

为曾经的自己努力奋斗过，没成功也无悔无憾，活得坦然，心能安静。

偷奸取巧的想法要不得，辛苦付出拿自己规范的报酬。

不为做好人而行善举，积德，自然敌对少，无有恐怖，远离颠倒是非。

真心忏悔，改过自新。多为他人着想，为他人祈福。放下抱怨多一分感恩。

真正的心静是与大自然和谐相处，和周围的事物友情互动，不是我们生来就是讨债来的，这样我们心静的基础就有了。

识别事物的本质，弄清事物发展的来龙去脉，遇事就能够泰然处之，没有更多的疑虑，这也是静心的根本，换句话说就是有应对的办法，——有智慧，这点通过打坐也是能够得到很好锻炼的。

静卧放松不仅能够调整身体肌肤健康还能够帮助静心，当然这对于打坐和站养生桩来说只是皮毛，不过对于我们工作繁忙的人群来说的确是一种很好的办法。

安心、静心是很幸福的。

总结

正知、正见、正等、正觉，就是要三观要整正，人生观、世界观、价值观不是扭曲的，崇尚偷奸取巧好比给自己心神不得安宁埋下火种。均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠、愉快的心情是我们身心健康的保障。内在的修身——静心是养生健身很重要的一部分，也是根基。在我们强身健体的同时不仅要符合养生的规律，而且也要更加注重自身修养的提高。

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