康熙皇帝的养生之道：饮食有节，干净整洁，食补有度，神静心和

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众所周知，人的寿命是与平时的饮食习惯和生活细节息息相关的，并非天命所言那般简单。作为清史上为数不多的一位比较长寿的康熙皇帝——爱新觉罗·玄烨，他都是靠什么来延年益寿的呢？

据雍正整理康熙生前的《庭前格训》所言，康熙的长寿大都离不开他独有的养生之道。

一、养生之要：节饮食，慎起居。

康熙说：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”

这句话，对于当代人来说也是非常有效仿价值的。虽说大道理我们都明白，但是真正做到饮食有节制，起居有规律，却是非常难。

首先，大多数年轻人喜欢“饥一顿饱一顿”，即早上不吃，中午一起吃，美其名曰：省钱省时。殊不知，这样给身体带来的危害就不是那一顿早饭钱可以比拟的了。

其次，我们还喜欢“暴饮暴食”，尤其是去吃自助，有几个人不是扶墙进，扶墙出？这样一次两次带来的危害，就不仅仅是胃不舒服了。姑且不提很大多数人一天三顿，从不按时，就是一天能完整吃上三顿饭的都很少。因为，现代社会是一个看脸的社会，我们存在一个误区，以为减肥就是整容最直接的方法。

还有，康熙还借用了孔子的一句名言：“食不厌精，脍不厌细”来告诫大家不可挑食。也就是现代人常说的粗粮搭配和荤素搭配，更有助身体健康。他还说水果之类也要合理食用，注意时令，禁忌等，这样才能锦上添花。

最后，起居要有规律，就是俗语所言：早睡早起身体好。这一点尤为重要，我们总是以为自己年轻，现在不熬夜都对不起自己。然而，这都是在透支自己有限的生命，新闻上不乏有“熬夜猝死”，“熬夜危害”的头条，予以警戒，却总是适得其反，总有人在熬夜的边缘做出一些无所谓的挣扎！至于害了谁，大概也只有自己知道。

二、健康之友：爱干净，讲卫生。

康熙说：“凡居家在外，惟宜洁净。”

意思就是不管是在家了还是外面，都应该干净整洁。这不仅宜室宜家，还能悦己悦人。

“讲卫生”一直是家长和老师耳提面命的话题，饭前饭后要洗手，穿干净的衣服，勤理发，剪指甲……这些就不老生常谈了。但是真正做到干净整洁的有几个呢？

前些天，看到某平台上关于“你见过最不讲卫生的人”下面的评论简直刷新了我的三观。这些不爱卫生的行为真的令人发指，只有你想不到，没有做不到的。

当然康熙也说了，也不能过于卫生，这种人就是我们所说的有严重洁癖的人。虽然是一种病，但是也会影响我们的正常生活，尤其是与人相处之间，很容易产生不愉快的行为。凡事过犹不及，适当就好。

三、养生禁忌：饮有度，药慎用。

我们都知道，适量饮酒有益身体健康，还能在一定程度上预防老年痴呆症。而康熙自己，也是身体力行，他也只是在用膳之后，或者年节时，才会小酌几杯。他反对贪杯之人，酒多伤身，酗酒者会放浪形骸，容易做出不可饶恕的事情。

“是药三分毒”，不可用药品代替食物。在宫廷古装电视剧里，我们不乏看到太医给达官显贵配药补身体。以为吃珍贵的药材，就可以延年益寿，其实这样并不正确。药能治人，亦能害人。只有对症下药，才能有所作用。

平常饮食，更应该注重食补，这才是养生的关键。

四、养生妙方：寡思虑，寡嗜欲。

在《庭训格言》里，康熙引庚桑子之言说：“毋使思虑营营。”主要的意思就是不要心思太重，要不然会积劳成疾，郁结于心，影响身体健康发展的。康熙一直以少思养心，寡欲养性。如此心性宽慰之人，自然得以延年益寿。

然而，很多人却活成了这样“世上本无事，庸人自扰之”。总是因为一些小事，就思前想后，极度烦忧。如果我们都能放宽心，就可以减少患抑郁症的概率了。

如今的“寡欲”，对我们来说，无非是少接触手机里一些垃圾软件，还有一些影响三观的不良内容。手机“纵欲”（沉迷网络游戏，视频，小说等），如今已经成为当代年轻人健康发展的首要问题。

康熙再三说：“惟宽坦从容，以自颐养而已。”

我认为“心宽体胖”就是这个道理，只有心平气和，大度从容才能颐养天年。

自古以来，养生之于人类尤为重要。我们一直都存有一个错误观念，认为老年人才养生，其实养生就应该从小抓起，勿以恶小而为之。每个人的生命的长度，都是靠自己一点一滴积累或者葬送的！

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