男性养成的4种习性会伤害前列腺，多做3个动作，前列腺更健康

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前列腺可以促进男性的发育，可以控制男性的内分泌失调，使每个人体器官的每一个功能都可以保持平衡。前列腺对于男性来说非常重要，但也有一些男性在日常生活中培养了一些不良的生活方式，导致 前列腺受到伤害。什么样的习惯性习惯能伤害男人的前列腺？

今天，我们一起来认识一下！

男性养成的4种习性会伤害前列腺，假如想前列腺身心健康，要少做！

一：久坐不动不能健身运动。

现在很多人的工作就是坐办公室，一坐就是一整天，回到家后喜欢葛优躺在床上，拿着手机不断地刷剧，玩游戏，甚至不愿出去，一坐就是一天，不愿再花一点时间去锻炼。

长时间久坐不动对身体不好，对男性的前列腺也有很大危害。男性长期久坐会使身体局部受到挤压，危害血液循环，导致前列腺炎等疾病。

二：泡吧。

如今有些男人晚上邀上三五个朋友一起泡酒吧，泡酒吧一到就会经常熬夜，一般都是在深更半夜，二是会喝酒，这2种状态都是对前列腺有一定危害。

酒精被摄入人体后，就会进入血浆，然后随着血液进入人体的其他部位。前列腺受到乙醇的刺激，会促使局部毛细血管扩张，也容易引起血肿。血液中酒精含量越多，前列腺生成的情况也比较多，长期不能被释放出来，很容易导致前列腺炎。

三：不讲卫生。

有的男人非常懒惰，在生活上不讲究，特别是这种天冷的天气，有些男人能好几天不洗澡，还有些北方地区，也是数日不洗澡。如果男人好几天不洗澡，部分不能得到清理，清理得不好，很容易使细菌滋生，导致尿道感染，损害前列腺的身心健康。

四、长期憋尿。

男性不管怎样都不应该养成憋尿的习惯，因为一个人的尿液中有内毒素，能马上排尿，能帮助前列腺排出内毒素，对前列腺有益。如果长时间憋尿，尿液中的黑色素不能马上冲出来，有些过程中还会继续堆积在膀光、肾功能等部位，引起病毒性感染，引起 前列腺炎。

男人保养前列腺能多做3个姿势，学会了，男性朋友获益良多！

首先：多蹲深蹲。

这里号召众多男性朋友一定要减少久坐的时间，每天抽出30分钟的时间，锻炼一下身体。练功可以使身体的代谢更加平稳，也可以排除体内毒素，提高机体免疫力。

男性保持前列腺，能做更多的深蹲，负重深蹲被称为“健身运动之首”，在做深蹲的过程中，也可以促使部分血液循环，释放压力，促进前列腺功能。承重蹲不需要花费太多时间，也不必依赖其它专用工具，在家中可以在办公室做，每天200个负重深蹲，坚持1个月，前列腺就会得到你的关注。

二：补充水分。

男性在日常生活中不必等到渴了才去喝水，必须多喝水，多喝水才能补水，还可转变为排尿，使前列腺中的某些细菌内毒素和尿液排出体外，有利于改善前列腺炎，有利于前列腺的身心健康。

三是体位：按冲门穴。

冲门穴位于腹股，两面各有一个，人体下侧胃经上穴道传回的血液，一定要从冲门穴上冲出人体的腹腔，这个穴位就是足太阴脾经上的穴道。

所以 男性每天坚持敲击冲门穴可以让血气更好的传递到腹部、前列腺及腹腔等部位，对前列腺的维护保养是很好的，每天连续敲打300下，实际效果会更好！

男性前列腺维护保养根据这三个层次，良好的生活方式、良好的养生秘诀都有益于前列腺的身心健康，都期待着男性朋友少为前列腺困扰。

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