肾脏不好的人，日常饮食应该怎么吃？保护肾脏的措施有哪些？

TIPS：本文共有 1124 个字，阅读大概需要 3 分钟。

肾脏就像一个大型的“过滤器”，每天不知疲倦地工作着，一天大概重复过滤两百多次，相当于不到8分钟全身的血液和体液就要被过滤一次，通过过滤，把没有用的废物代谢出去，有用的物质留下来，继续重复吸收，如果肾脏出现了问题，体内的毒素和废物就会增多。

想要促进肾脏健康，日常饮食非常重要，要减少有害物质的摄入，多吃对身体好的食物，以免肾功能进一步降低，那么，肾脏不好的人，日常饮食应该怎么吃？

肾脏不好的人要学会健康饮食，并不是说肾不好就不能多喝水，相反，正确饮水对肾脏有好处，可以减轻器官内部的炎症，促进废物代谢。除非是尿毒症患者，每天要严格把控饮水量，防止出现水中毒或水肿的情况。

科学饮食能促进身体健康，大家应该学会补充蛋白质的技巧，保证食物种类丰富，但是量不要过多，否则会增加消化负担。每天可以喝牛奶、吃鸡蛋，食用鱼肉和虾肉，为身体提供足够的能量，它们的蛋白质容易消化吸收，不会给肾脏带来压力，如果你发现尿液中有大量泡沫不易消散，可能是蛋白质摄入过多，要及时减量。

多吃粗粮，比如红薯、芋头、玉米、荞麦，可以增加饱腹感，不容易饥饿，能避免摄入过多的肉食，减轻肾脏负担。蔬菜和水果可以多吃，特别是维生素C含量较多的食物，有助于抗氧化、促进炎症恢复，加快身体病情恢复，同时还能增强抵抗力，减少其他疾病出现的几率。

少吃过咸的食物，控制钠盐摄入量。患有肾病的人，要清淡饮食，咸菜、腊肉、火腿最好不要吃，会增加肾脏的代谢负担，时间长了会加重病情。另外在烹饪的过程中，调味料也要少用，“隐形盐”也要限制摄入，每日最好保持在4克以内，才不会增加排泄压力。

除了饮食上加强护理，还要掌握保护肾脏的方法

肾脏不好的人不宜憋尿，感觉有尿意了就赶紧上厕所，有的人工作忙，手头事情太多，根本没有时间上厕所，慢慢地就养成了憋尿的习惯，这样非常不好，体内的废物太多，不能及时排出体外，会增加肾脏感染炎症的概率，时间长了还会降低肾功能，过滤能力变弱。

肾脏之所以会产生炎症，和身体免疫力下降有关，有的患者平时身体虚弱不注意保养，就容易感染炎症，如果炎症发生在肾脏内部，会导致慢性肾病，进而影响肾功能，很多患者年纪轻轻就出现了肾脏疾病，因此，平时要注意保护肾脏，坚持正确的生活方式，适当运动，不要透支健康。

定期检查也是保护肾脏的一个方法，自己不知道身体好不好，那就通过仪器检测，有异常可以早点查出来，以免病情发展。患有慢性肾病、糖尿病、高尿酸的患者，应养成定期体检的习惯，有助于早点发现肾脏损伤。

总结一下，肾脏不好的人在饮食上要补充蛋白质，多吃粗粮和蔬果，少吃盐，适当饮水，另外还要掌握其他保护肾脏的方法，比如说不要憋尿、定期检查、适当运动、注意休息等等，避免病情继续发展，不要等到尿毒症了才后悔。

如果觉得《肾脏不好的人，日常饮食应该怎么吃？保护肾脏的措施有哪些？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！