三伏天该如何养生？一文带你了解三伏天需要注意什么，该怎么养生

三伏天是一年中最热的时候，雨季增多，气候潮湿，闷热。这种天气该如何养生，又需要注意些什么？下面我们就来一起看看。

三伏天虽然热，但也需要以热去养生，平时应该多喝热水，切不可为了贪凉而一直饮用冷饮。吃东西也需要多吃热的，不要一直吃凉的东西。这种天气出门便会一身汗，回家都会洗澡，但洗澡也一定使用热水，不要使用凉水，以防感冒。

三伏天应注意以下事项

1、消暑祛湿

三伏天天气热，气候潮湿，人体湿气会很重，这时就需要合理祛湿，可以多吃些带姜类的菜品，和一些祛湿的茶水。在家不要一直吹空调风扇，否则可能让寒气入体。

2、合理运动

三伏天不宜大汗淋漓，合理运动略微出汗是最好的，如果剧烈运动，浑身湿透反而对身体健康不利。

3、切勿贪凉

吃东西要吃温热的，喝水要喝温开水，不可一直饮用冷饮，冰棍等。

4、注意环境

雨季增多，环境潮湿，家中应注意多通风，保持室内干燥，否则可能会感染呼吸道疾病。

5、注意休息

夏季天长夜短，温差小，一定要注意休息，要保证充足的睡眠，晚上睡觉时也要注意保暖，不要贪凉，预防感冒。

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