探寻长沙县“健康家庭”李煦阳一家的健康生活之道
彭军红经常翻看《黄帝内经》等各类健康养生类书籍。罗展 摄
星沙时报讯(记者 罗展)“做一个温暖的人,才能温暖别人。”长沙县目前正在积极推进健康促进县工作,家庭在健康促进创建中扮演着很重要的角色。10月13日,记者来到长沙县的“健康家庭”——李煦阳一家,探寻这一家人的健康生活之道。刚进家门,其妻子彭军红就握住记者的手表示欢迎,秋意浓浓的早晨,让人心中一暖。
身心健康才是真正的健康生活
“秋季要注重养肺,这是我泡好的枸杞菊花茶,来喝口热茶暖暖身,刚握手感觉你手比较冰凉。”彭军红将泡好的热茶送到记者手中。今年46岁的彭军红目前在长沙县教育局教育研究中心工作,主要负责小学英语研究和思政研究,端庄贤惠、知性而优雅的她,第一次见面就给人一种亲切感。
每天早晨5点起床,5点半下楼做晨练,晚上9点后不看手机,10点进书房看书,10点半准时上床睡觉……彭军红说这是自己的理性生活方式,她平时爱好十分广泛,看书、研究中医知识占大多数时间。说着,她领着记者往书房中走去,书架上除了摆满各类学术研究类书籍,还摆放着《黄帝内经》《24节气饮食法》《求医不如求己》《小穴位大健康》等各类健康养生类书籍。
“我理解的健康生活是心理和身体都是健康的,只有这样的人才是真正意义上的完好。”彭军红告诉记者,虽然自己是英语专业,但是骨子里非常喜欢中国传统文化,成为中医铁粉有很多因素,最主要的因素是公公婆婆和父母年长后,身体都不是很好,母亲和婆婆也因患有高血压、冠心病等经常住院,由于工作也比较辛苦,加之要经常到医院照顾老人,她发现拥有健康的身体是非常重要的,“我觉得让自己生活得健康是对家人负责,慢慢地,我开始研究中医、采摘中药、注重养生。”
古人云:为人父母者,不知医谓不慈;为人儿女者,不知医谓不孝。“每天坚持学一点中医,积跬步终能致千里。”彭军红说,掌握健康的生活理念,首先要学会养心,“心静了,心宽了,气则顺,血则畅,气血双畅百病消。”另外,要养成健康的生活方式,做到早起早睡。遵循子午流注学说,按时三餐,不过于饱食,不熬夜。还要适度运动,根据年龄特点性别差异量力而行,当然还要学一些养生知识。
保持愉悦的心态才能顺畅工作
在李煦阳心中,妻子就是一位医生,在她的影响下,如今的他也特别注重养生。身为长沙县七中的校长,每天的工作忙得不可开交,可是即便如此,他一直坚持在家吃早餐,“每天妻子都会根据不同时节准备好不同的早餐,各式各样的粥我都喝过,每天的早餐都丰盛营养。”
虽然学校的事务比较繁杂,但是李煦阳每周都会坚持运动2到3次,打打篮球和气排球,有时候还坚持打一个小时的羽毛球。“没有健康的身体无法做好工作。”他说。
健康的身体是做好工作的前提,在李煦阳看来,还要保持愉悦的心态才能顺畅工作。有着13年校长经验的他,在2013年开始实施悦读致远特色项目,通过悦读、实践,让学生不断成长,将营地教育融入到学校教育。“这个项目的核心就是悦读、自主、体验、服务。”他说,他对学生培养的希望是全面发展,让学生在玩中学、学中玩,真正健康快乐地成长,做身心健康的学生。
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