如何正确打开养生之道，几款靓汤来告诉你

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养生这个话题已经成为越来越多人关注的话题了，毕竟只有当你的身体是好的时候，你才能有更多的精力投入到工作或者是生活当中。那么，你知道自己的身体该怎么正确的养生吗？其实每个人的身体都是不一样的，所以养生的内容也有不同的侧重点。我想说的是女生体重偏轻的养生之道，这也是我自己的一直在用的方法。

从小到大，我都是易瘦体质。测过我的身高，正常的范围内体重应该是多少，但是一直以来我都是偏瘦的。也不是说我的营养不足，只是我对自己的体重一直都是有要求的。因为身高只有一米五八，所以我给自己定下的要求是不能超过95斤。因为我认为超过了之后，就会显得人比较的胖。但是后来我错了，因为在别人的眼里，我就像是个营养不良的。因为我的体重只有80斤左右，在被家里人唠叨的多了，我也意识到自己好像过于偏瘦了。

我在生活上的作息一直都是很按时的，晚上都是在十二点之前入睡。有段时间，因为工作上的事情太多了，压力比较大，所以常常会出现头晕的状态。自己的身体如果快出现问题了，你是会有预感的。从那个时候开始，我注重养生了。因为工作在外的原因，我并不能享受到妈妈给我煮的靓汤或者补汤，但是我还是可以在周末的时候回家喝一下。

妈妈一般都会做很多的补汤，比如说老母鸡炖猴头菇、鲫鱼豆腐汤、排骨淮山玉米汤。但是这样的养生之道对于我来说太麻烦了，也实在是不合适上班族使用。所以我听从了家里奶奶的方法，材料比较的简单，在药店就能够一次性买好。材料有：红枣、枸杞、党参，就这三种材料就可以了。主要功能是补血的，因为我的情况是气血低。用奶奶的话来说就是我太瘦了，脸色的血色特别的差。

买了材料之后，就是用来泡水喝。这个是可以每天喝的，所以我都是当做日常的白开水来喝。只需要用一个保温杯进行冲泡就可以了，只要温度够热就行。材料的用料也是需要注意的，毕竟不管是什么食材，不管对你的身体有多补，那个量还是需要掌握的。

我都是按照奶奶说的用量，枸杞大概一次会放二十多粒、红枣四五个、党参六七片。这样的用量，一天是泡两次保温杯，我的保温杯是500ML的。第一次的冲泡味道比较浓，第二次会显得淡一些，但是不影响饮用。我坚持的饮用了两个星期后，脸上的血色明显的改善了。每天上班化妆出门，都不需要打腮红了，因为气色已经变得很好。

除了坚持饮用奶奶说的这个养生的饮品，我还改善了自己的睡眠时间，尽量是在晚上的十一点睡觉了。其实一个人如果能够保持充足的睡眠，是可以在很大程度上，身体里的修复系统会自动的进行一个自我修复的。所以说，保持更多的睡眠时间吧，这会是最便宜也是最有效的养生之道。

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