春季养生法则

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大家好！在春季小伙伴们都怎么养生呢？今天小编就给大家说说看，如果不对还请指教，谢谢！

春天到了，万物欣欣向荣，人也一样，身体内的阳气开始升发了。因为人和大自然是一个整体，所以就要顺着它，它是主，我们是客。春季应多吃甘甜的加点酸的食物，因为春季属木克脾胃的土，所以人经常在春季脾胃虚弱而生出一些疾病。皮肤病也经常在春季里发生，为啥呢？因为木刑金，而肺主皮肤毛发而属金。吃点辛味食物可以有效的补肺气，但不能多吃。春季的常见病有哪些？比如说慢性支气管炎、流行性感冒、呼吸系统疾病、眼部疾病、腹泻、呕吐、痔疮等等。

预防措施：1、勤洗手2、不要到人多的地方去3、戴口罩4、多运动5、少喝点酒6、勤洗衣物被子7、打开窗户多通风8、合理安排作息9、发现不适及时就医10、不要接触传染病人11、少看手机12、合理膳食多吃蔬菜水果等等13少吃点生冷的食物

行肝气：香附、牵牛、青橘皮。

行肝血：红花、桃仁、大黄、牡丹皮。补肝气：天麻、柏仁、白术、菊花、细辛、决明子、生姜。补肝血：当归、牛膝、白芍药、血竭、没药、芎䓖。除肺湿：半夏、白矾、白茯苓、薏苡仁、木瓜。泻肺火：石膏、知母。通肺滞：枳壳、木香、厚补、杏仁、桔梗、紫苏梗。补肺：甘草、人参、黄芪、山药。补脾气：人参、黄芪、葛根、甘草、藿香、木香、扁豆。补脾血：大枣、白术、干姜、木瓜、蜂蜜、乌梅。以上药物药店都有可以买到，小伙伴们可以多吃点，另外春季应吃一点发散阳气的药物，比如：荆芥、薄荷、陈皮、半夏、细辛、天麻、苍术、葛根、等等。服药禁忌：不可杂食肥猪犬肉，油腻腥臊陈臭诸物，亦不可多食生蒜生葱诸滑滞之物。

推荐一款补脾益肺的膏：大枣（去核）100克、甘草50克、生姜20克、白芝麻100克、红糖100克、枸杞（去核）150克、山药100克、酸枣仁50克、精米200克打成粉再加400毫升纯净水搅拌均匀，煮熟可食之，吃不完可以放冰箱里冷藏，饿了可以加热在吃。

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