泡脚中养生

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老话说“富吃药，穷泡脚”。听起来似乎有贫富差距色彩，生活的观点和态度截然不同，暂且不论，只就养生保健说说泡脚的相关事宜。

有人会说，泡脚谁不会，烧好水泡不就得了，哪有那么多事宜呢，岂不是小题大做？

有些事真真是道者，百姓日用而不知。泡脚可以解乏，缓解疲劳是众所周知的，通过泡脚，促进人体的血液循环，增强新陈代谢，解除人体当天的疲劳是显而易见的。

有些中医知识或者上了年纪的老人会知道泡脚可以养肾强身，那么道理何在呢？人之有肾如同树之有根，树根是埋在地下的，我们的人体最接近大地的就是两足了，由此可见，日常调护双脚就是在关爱自己的两肾啦！从中医经络学来看，肾经的井穴涌泉位于足心，生命缘于水，可见涌泉如同日日饮水之井，是多么的重要呀！通过泡脚，可以温润肾经，养护肾脏就自然而然了。中医认为肾是人体的根本，那么肾养护好了，何愁身体不强壮呢？

另外呢，人体十二经络中足三阴（脾、肾、肝）经，足三阳（胃、膀胱、胆）经皆汇聚于足，以及人体的脏器反射区两足都有相应位置，通过泡脚就可以对话交流我们自身的经络，脏器，一盆温度适宜的汤，何尝不是一杯杯醇酒，香茶一样暖人暖心呢？基于此，通过泡脚可以改善体质，增强人体的免疫力，提高抗病能力，甚至延年益寿也是情理之中的事了。

泡脚的好处还有很多，这里就不再赘述了，那么泡脚要注意些什么呢？给大家说几点：

1、水温要适宜，以脚能耐受微热为度，过低或者过热的温度达不到养生保健的功效；

2、器具以木制为最佳，中医认为木有生发之气，因此木制器具泡脚可以帮助人体生发阳气，增强养生保健疗效。其他器具次之；

3、泡脚的时间以晚睡前为宜，古往今来如此；

4、患有心脑血管疾病以及过老过小年龄的人群泡脚要注意水的温度，以免造成不利的伤害；脚部有外伤，皮肤病等禁止泡脚；妇女经期不建议泡脚，若是泡脚注意时间和温度的把握。

5、泡脚时想添加辅料，如生姜、艾叶、红花、花椒以及其他中药饮片、成方等，建议在中医师的指导下应用，以免盲目使用，导致孟浪之害。

古圣先贤云：“千里之行，始于足下”，我们欲强身健体，养生保健之行亦始于足下，且遵循其道，恒之以常，方可保健康泰！

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