夏天到了，晒太阳也是养生？晒太阳对风湿患者有啥好处？带您看看

不知不觉已经进入了夏季，我们在苦恼夏季炎热的同时，也会抬头看看太阳，想着这难得的大太阳，可以为我们做些什么，你还别说，夏天的太阳光线强烈，热量足够，还真能对我们身体带来一些好处，不信您接着往下看。

太阳当下，适当晒晒太阳能给我们带来哪些好处？

好处一：加快身体维生素D的吸收。

维生素d的好处大家都知道，是我们身体所必需的营养元素，同时还能够帮助钙质进行转化，而适当的晒晒太阳，可以让皮肤表面的维生素d3更加高效的转化成维生素D，从而更利于骨骼生长。

好处二：预防各类皮肤病。

太阳光中是有紫外线存在的，而夏天的太阳紫外线也很强烈，而紫外线有非常好的杀菌作用，我们在晒太阳的时候，紫外线会帮助我们消灭皮肤表面的大部分细菌和病菌，从而减少我们患得皮肤病的几率。

好处三：提高雄性激素水平。

根据现代医学的研究发现，适当的紫外线照射，可以影响到人体雄性激素的平衡，也就是雄性激素的分泌会变多，因此这对于各位男性朋友好处还是不小的，充足的雄性激素不仅可以提高身体免疫力，还能增加男性生理器官的强度，从而避免一些男科疾病的产生。

由此可见， 抓住夏天的机会，适当的晒晒太阳是非常不错的，不仅如此，晒太阳对于一些疾病的保养和治疗，也能够起到不小的积极作用，尤其是风湿类疾病的患者，更是能从中获益。

那么风湿类患者晒太阳，还能有什么另外的收获吗？

01：减少钙质流失。

对于风湿类疾病的患者来说，骨骼的保养非常重要，而随着年龄增长，骨骼钙质流失，很有可能会加剧风湿的各类并发后果，而适当晒太阳，可以充分转化身体里的维生素d，而维生素d的增多可以加快钙质的吸收效率，一定程度上可以减轻钙质的流失，达到缓解风湿的目的。

02：缓解并发关节炎。

很多风湿类疾病的患者，都会有关节炎的症状表现，而关节炎最主要的原因就是血液淤塞，从而使得骨骼和肌肉造成压迫和损伤，而晒太阳可以提高人体温度，从而充分调动起细胞的活跃度，提高血液的循环速度，继而减轻并发关节炎等各类相似症状。

虽说晒太阳好处多，但是大家有没有注意到，我一直强调的适当的晒太阳，没错，晒太阳也是有合适的方式方法的，如果不稍加注意，很有可能会给身体带来反作用。

下面介绍几种晒太阳需要注意的方式方法。

①眼睛避光。眼睛是非常脆弱的，如果让太阳光紫外线照射眼睛，会给眼睛带来损伤，因此避光很重要。

②使用护肤品，例如防晒霜。这点各位女性要注意，夏天紫外线强烈，虽然照射紫外线有些好处，但是同时也会加剧黑色素沉积，因此要给皮肤做上一层保护，从而减少黑色素的生成。

③控制时间。晒太阳的时间非常重要，如果晒太阳太短，达不到应有的效果，晒太阳时间太长，不仅会增加黑色素生成，还会对皮肤造成一些损害，最佳的晒太阳时间半个小时即可，切忌贪多。

由此可见，夏天的太阳，是折磨，同时也是“机遇”，适当地晒晒太阳，尤其是对风湿患者，都是有不小的好处的，但一定要记住适量，只有最适合自己的，才能给自己带来健康。

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