春天养生适合多食用三种食物，净化血液，增强体质，好吃又营养

春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

菠萝

菠萝减肥的秘诀在于其丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。每天吃菠萝或喝菠萝汁都可以有效地用于食物中。清理菠萝中的蛋白水解酶，可以分解蛋白质，帮助消化，是现代人长期吃太多肉类和油腻食物非常适合的水果。美容治疗可以防止皮肤皲裂，滋润头发的光泽，同时也可以消除身体的紧张，增强身体的免疫力。

圣女果

圣女果是一种营养丰富的水果，含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等。吃樱花果能温肺益肝，润肤美白，排毒抗衰老。圣女果实富含维生素C、维生素A和番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能清除体内多余的自由基，改善皮肤的锁水状况，具有抗衰老和保湿作用。

山药

山药营养丰富，脂肪含量低。山药绝对是女性的天然最佳饮食。山药中含有多种微量元素，其中钾含量高，能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，起到排毒清肠的作用。它还可以美白和保持年轻时，经常吃，有很多好处。

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