夏天养生首养心，美味水果更健康！

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中医有言，“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾”。夏季尤其适宜养心，学会养护心脏，还能减少心脑血管疾病发作的风险。陈平教授在直播时就为大家解释了夏季养心的“好色“之道，还分享了独门养心心得。

不过，就算错过了当天直播也不必遗憾！小荟将本次直播中陈平教授所说的重点都为大家总结好啦！

为什么夏季要重视养心？

陈平教授回答：中医有阴阳五行，而人的五脏又与季节相配，根据不同时节来保养不同的器官能对人体起到养生保健的作用。

夏季重视养心是因为夏季心火会比其他季节来得旺盛。这时如果不养护心脏的话，容易伤到心血，会对人体的健康造成影响。而且夏季人体出汗多，身体内部的盐分损失得较快，容易引起心力衰竭。夏季养好心脏还能预防心血管疾病发作。

都说吃什么补什么，吃动物心脏对养心有好处吗？

陈平教授回答：“以形补形”这个说法有一定道理，但又不完全科学。因为动物和人心脏的构造、物质虽有一定相似的地方，可以有益人体。但要注意动物心脏的胆固醇含量非常高，属于高血脂患者的禁忌食物，大部分有慢性基础病的中老年人都不应当过多食用。所以医生并不建议靠吃动物心脏来补心。

午睡醒来后心突然跳很快，胸口像被石头压着，是心脏出了什么问题吗？

陈平教授回答：这是门诊中经常遇到的患者情况，并不一定是说心脏有问题。首先要看看本人有没有基础病症，如甲亢人群，或者因服用某些药物心跳就会加快。排除这些因素后，心跳加快属于心脏的自我调整，并不是什么严重的问题。白天心跳加快、晚上心跳变慢其实也是心脏的一种自我调整。起床15分钟内先躺一躺，一般就没事了。

如果是年轻人出现心跳加快，往往是因为心脏神经调节不平衡，例如长期熬夜、日夜颠倒影响了植物神经的调整。如果心跳加快导致不舒服了，可以按摩手腕上的内关穴、神门穴来舒缓。

夏天是水果盛产的好季节，陈平教授又有什么好推荐呢？

陈平教授回答：根据五行配五色的原则，红色入心，往往带有红色的水果或蔬菜对心脏有好处。

1. 樱桃

樱桃含铁量高，能够促进血红蛋白再生，有补铁补血的功效。此外，还含有花青素，花青素是一种很好的抗氧化剂，对心血管内壁有保护作用。樱桃中的钾元素也能帮助调整血压，有益于高血压人群。

2. 西瓜

西瓜是清暑热的热门选择，钾成分也很高，但起最大的作用的不是西瓜果肉，而是西瓜皮。可以用西瓜皮煮水喝，效果比单吃西瓜好。尤其是糖尿病人，不能吃含糖量太高的西瓜，只吃西瓜皮也可以清热。

3. 火龙果

火龙果中含有很多的维生素、微量元素，有益心脏。市面上常卖的有红心火龙果和白肉火龙果。陈平教授告诉我们，红心火龙果的花青素含量更高，所以更加推荐。糖尿病人吃水果前要记得先查查升糖指数，不能光靠“水果吃起来甜不甜”而判断。

我两年前做过心脏手术，平时要注意什么？

陈平教授回答：

1.生活习惯要着重注意。规律作息时间，术后生活要比以前更注意，不要熬夜。

2.饮食上要进行低胆固醇饮食。少吃牛肉、羊肉。可以多吃鱼肉，尤其是深海鱼，可以帮助代谢。要少烟少酒，保护心脏。

3.可以适当运动。运动是康复治疗中重要的一环。很多人觉得自己做过手术后就一定要静养，但静养并不等于完全不需要运动。即使安装了心脏支架也是可以适当运动的，能够帮助身体康复。

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