女人必吃的一道养生粥，吃了面若桃花，细皮嫩肉

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男人养生身体好，女人养生面容俊

男人女人都要养生。

纯天然的食物让女人皮肤越来越漂亮。

随着人们生活水平的不断提高，能选择的食物越来越多。女人最关心的就是自己的皮肤嫩不嫩，美不美，女性朋友要多吃对皮肤好的蔬菜。

平常对皮肤好的蔬菜很多，主要是含维生素C和维生素E的青菜。

日常生活中应该多吃西红柿、黄瓜、西蓝花、青椒、紫菜等食物，这些食物都含有大量的维生素C和E。同时含有大量的抗氧化的花青素。女性经常吃，对皮肤柔嫩细滑有着不可替代的作用。会越来越美的。

但是今天小编主要分享一个养生粥，

小米养生粥：女人美容养生的第一法宝

小米自古以来被称之为养生米，主要在古代宫廷中的贵妃，娘娘吃的宫廷佳肴。后来随着种植技术的不断广泛，人们也越来越有机会享用这种美容佳品。

小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱，尤其适合女性食用。

小米粥口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点，吃了健健康康。

小米养生粥的做法很简单：

原料：小米

制作：将小米清洗干净，洗好之后的小米放入电饭煲之中，加入清水开始煲粥。直到粥到了清淡的黏稠状态之后，倒入碗内。开始食用。

煮小米粥可以加入一些红薯、紫薯、龙眼、莲子，豆类、南瓜等食材，营养更全面，味道更香，吃了更健康。如果喜欢吃甜的朋友，可以加一点点糖。

只要女性经常吃小米养生粥，皮肤会慢慢的更好细嫩。男人爱的不要不要的。

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