拒绝脱发补气血，防脱发，比八宝粥都好喝的养生粥

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现在在生活中越来越多的人都注重养生，确实大家都知道，本身自己的身体就是处于亚健康的状态，如果不去重视可能就会到达疾病的状态，所以说养生是非常重要的。现在很多人都非常注重在平时生活中利用一些食疗去养生，因为这样不仅对身体健康好，而且没有任何的副作用，相信在生活中，很多女性都是气血不足，甚至经常会出现一些脱发的情况，其实这些都是跟身体有一定原因的，今天小编跟大家推荐一款养生粥。

拒绝脱发补气血，防脱发，比八宝粥都好喝的养生粥，早晨喝一碗补气血又防脱发的养生杂粮粥，不仅养生而且还超级好喝，主要是对于上班族来说是不错的选择，既节省时间又可以能量满满一整天！

食材：黑豆一把，黑芝麻一把，薏仁两把，黑米两把，核桃两个，大米两把，干百合一勺，红糖两块。黑豆一定要提前泡，至少四个小时这样煮的时候就容易软烂，把所有的食材洗干净，把除了红糖之外，所有的食材都倒进电饭锅里，加五碗水浸泡一晚上，至少也要四个小时，然后按煮粥键煮好以后继续保温一个小时到周边的粘稠为止。

因为现在很多这种电饭锅都是可以定时的，可以提前一晚上定时，到早上的时候可以直接喝一碗，出锅前加入红糖，再焖五分钟即可，寒冷的冬天来上一碗，一整天都暖暖的。

大家都知道黑色对于补肾效果是非常好的，所以说也可以防脱发而且对于女性补气血来说更是非常不错的粥品。喜欢的小伙伴们，记得收藏，感谢大家一直的关

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