超实用的养生20条健康小常识，快收藏起来备用吧！

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现代生活，“忙碌”成了生活常态，也是因此，我们没有过多的时间去关注健康，使身体慢慢跨掉，今天小梦为大家带来了自己总结的一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！

1. 心气虚：心慌、乏力、气短、脉过快或过慢这都是心气虚的表现。如伴心阳虚则会出现：面色苍白、手脚冰凉、畏寒、。心气虛的患者可食用：人参、黄芪、肉桂等补之。

2. 芋头：芋头有增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋的功效，吃芋头相当于注射了免疫球蛋白。

3. 口臭：口臭难闻可服用清胃黄连丸治疗，日常也可以食用：苦瓜炒西红柿（上火引起的口臭）。

4. 明目：将霜桑叶6g、菊花6g一同研成细末，炼蜜为丸如绿豆般大小，每颗6g，用白开水送服。

5. 枸杞子：食用枸杞子能增强人体的体质，还能延缓人体的衰老，而嚼服枸杞除了能降低血糖、抗动脉硬化、还能促进肝细胞的新生。

6. 揉眼：用指尖轻轻揉按眼眶四周，促进眼周的血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

7. 美白：（蜂蜜美白膜）选取新鲜鸡蛋一枚（去蛋黄），蜂蜜一小汤匙，然后将两者放入容器中一起搅和均匀，临睡前用刷子将其均匀的涂刷在面部，待6—10分钟左右（面膜快干前），用清水洗净，建议每周两次。

8. 每天补充10mg叶酸能有效地预防冠心病。

9. 绿茶：服食绿茶有补充钾元素，增加血管的柔韧度的功效，常饮绿茶还能防癌，降脂和减肥，。

10. 多吃五谷杂粮（如：玉米、小米、燕麦、荞麦等）能有效地缓解心神不宁，失眠难忍的情况。

11. 减肥：土豆可以吸脂，能减肥，注意土豆减肥的话不要炒着吃，最好做成蒸土豆泥吃。

12. 血糖高：多食用苦瓜、桑叶、香菇、木耳、南瓜可降低血糖。

13. 催乳：日常多食用带点油的汤，如：排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，记住最好得带点肉，这些对下奶比较好，常食奶水会变多的。

14. 西红柿：食用西红柿能抗癌（注意需要加入鸡蛋一起炒食，才能生成抗癌物质哦！）

15. 黑木耳：黑木耳能降低人体的血粘度，软化血管，使血液的流动更加通畅，从而减少心血管病的发生率。

16. 如果长了痘痘，且发红发肿，这时可在痘痘上抹上点艾灰，这样痘痘会很快干瘪（艾灰含强碱性，是可以腐蚀掉痘痘外层的皮肤，并兼具杀菌和皂化油脂的作用，但不能大面积的涂抹。）。

17. 水肿：选取：西瓜皮30g、冬瓜皮30g、赤小豆30g，然后加入清水煎服。

18. 艾灰可以除味，将其包起来，然后放在需要除味的地方，如厕所、厨房或冰箱里，能起到当作除味剂用。

19. 体湿：体内湿气重，可以服用薏米红豆汤在去除体内的湿气。（建议使用一段时间的薏米红豆汤之后，再食用小米粥来补脾胃）

20. 手指的指甲有月牙，且月牙过大，面积超过指甲2/3，这说明很有可能患上了高血压，而如果指甲出现了黑斑，说明可能血脂过高，建议去医院做检查。

关注健康，健康才不会早退，这超实用的养生20条健康小常识，快为自己和家人、朋友收藏起来备用吧！

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