春天到了，可以多吃3种食物，美容养生、有益身体健康！

木耳

黑木耳中还含有丰富的植物胶和一种名为多糖的物质，多糖是一种天然的滋养身体的物质，而黑木耳中含有大量的膳食纤维。在这些物质的共同作用下，能促进胃肠蠕动，帮助清除和排出人体胃肠道中的有毒物质，预防便秘和结肠癌。

枸杞叶

用枸杞叶烹调非常美味。没有办法形容油炸的味道，因为它不同于任何蔬菜。而且，常吃这种叶子也能达到一定的补血效果。

红薯

红薯是我们日常生活中常见的食物，也是公认的具有很高保健价值的减肥食品。红薯主要含有淀粉，所以煮熟后食用可以增强饱腹感。红薯尝起来很甜，不管是蒸的、煮的还是烤的，味道都不一样。红薯的脂肪含量很低，经常食用不会给人体造成不必要的负担。此外，红薯对肠胃也有保健作用。经常吃红薯可以促进肠道蠕动，帮助肠道吸收营养，达到减肥的效果。

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