做法简单零失败的养生菜清炒观音菜素菜家常菜
2021-12-28 分类:养生资讯
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观音菜又名补血菜,其营养丰富,鲜叶和嫩梢的维生素C含量较高,还含有黄酮苷,可以延长维生素C的作用时间,具有健胃消暑、消肿止血、补血养虚还可以缓解便秘哦 观音菜含有丰富的具有造血功能的铁素,有补血的作用,故有补血菜一说。具有补血、消炎、缓解经痛、血气亏等功效万能菜
By MIX-BC
用料
观音菜 一把盐,鸡精 适量大蒜 3瓣油 开水
做法步骤
1、新鲜洗干净的观音菜
2、切碎 准备大蒜
3、锅里放油,大蒜爆香之后,放入观音菜爆炒,随后放入盐和鸡精
4、倒入一碗开水 ,再锅里翻腾1到2分钟
5、叶片软了入味了,就出锅啦!
小贴士
最常见的是紫色的,背面是紫色的叶片一炒会有紫色的汤,像苋菜这道菜会有一个特殊的颜色和特殊的味道,刚开始可能不习惯,吃了几次之后发现有点滑溜溜的,还挺上瘾的况且有些菜你知道它的功效特别强大,你吃的时候就会不自觉觉得好吃
观音菜的营养功效
1.具清热解毒、润肺止咳、散瘀消肿、生津止渴之功效,治外感高热、中暑发烧,肺热咳嗽,伤风声嘶,痈肿疮毒,跌打肿痛等症。
2.紫背天葵还具有治疗咳血、血崩、痛经、支气管炎、盆腔炎及缺铁性贫血等病症的功效,在我国南方一些地区更是把紫背天葵作为一种补血的良药,是产后妇女食用的主要蔬菜之一。
3.紫背天葵可提高抗寄生虫和抗病毒的能力,对肿瘤有一定防效。
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