立春养生，弹琴也助功

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原创夏凯蒂

2021.2.3 星期三

农历：腊月二十二

辛丑年【牛】年

立春，居二十四节气之首。古琴，居“琴棋书画”四艺之首。一个是传统节日，一个是传统乐器，都有三千多年历史，都是我国古代人民智慧的结晶。将这些优秀的非物质文化遗产传承与发展，是我们的骄傲与责任。今天，我们不聊古琴，立春养生走起，让我们用强健的体魄去守护并滋养我们有趣的灵魂吧。

“暖日晴风初破冻，柳眼眉腮，已觉春心动！”，这便是立春时节最生动的写照。风和日丽，万物生发，充满生机与希望，是时候结束冬藏开启我们的春发养生历程了。顺其自然便是“养生”的终极秘诀，通过饮食、起居、情志方面的调养，从而达到保健防病的目的，为我们的健康打下坚实的基础。

饮 食

饮食清淡，适当增加甘味食补，以调脾胃之健运。此时阳气上升需养阴，可以食用山药、大枣、莲子等。

起 居

尽管气温有所回升，阳光温暖和煦。但不要过早减掉冬衣，以防感冒。顺应自然规律作息，早睡早起，护肝养肝。朝梳头晚沐足，日间进行节奏和缓的运动。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

情 志

春季是肝阳亢盛之时，力戒暴怒，更忌忧郁。做到心胸开阔，保持心境愉悦。

健康的身体，快乐的灵魂，往往相得益彰。养生助我们身体康健，弹琴使我们气定神闲，调节好情志，向美好的春天进发。

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