立秋养生小窍门：每日三枣，健康不老

成都最近的天气着实有些反常，每日太阳高挂，最高气温更是直逼40度。

好消息是，这样反常的高温天气将会随着8月7日立秋的到来而渐渐趋于平缓，也就是说，再忍一忍就会凉快些了！

在二十四节气中，立秋是阳盛转为阴盛的重要节点。

这时虽然还未出伏，秋老虎正烈，但天地间的阴阳之气已经悄然有了转变。

气候由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候，阳气渐收，阴气渐长，万物随阳气下沉而逐渐萧落，庄稼则开始走向成熟。

到立秋时，许多地方都有祭祀土地神、庆祝丰收的民俗活动。

而在中国人的养生观念和中医理论中，立秋之时也是调和阴阳、补虚养生的重要节点。

“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”——《素问·四气调神大论》

在古人的养生理论当中，最为重要的一个论点就是要顺应四时。

也就是“春生夏长，秋收冬藏”。

立秋之后，虽然早晚因寒气下沉而凉爽，但“秋老虎”仍然凶猛，易使人产生倦怠、乏力之感。

而这时，便应该适当进补，多吃一些生津养阴、滋润多汁的食品，少食辛辣。

此即为“收气收津”，也就是养生中的秋收之道。

那么，立秋饮食，应当吃些什么东西呢？

除了莲子、山药、莲藕等食材外，每天三颗枣，更能维护身体健康，为后面的“冬藏”养生打下身体基础。

冬枣，也被称之为大枣，或者“寿枣”。

中医认为，其味甘，性平，归脾胃经，有着补脾益胃、养血安神、缓和药性的功效。

用以应对立秋后的倦怠乏力、食欲不振等情况，确有奇效。

而且，枣能安神，更可用于肝脾血虚而导致的脏躁之症。对心脑血管，也有着非常好的养护作用。

如果是体弱多病、经常吃药，或者是病后初愈的人群，更应该每天吃三颗枣。

俗语有云“是药三分毒”，药吃多了也伤身。

枣则可以缓和药之烈性，收敛、保护人体正气，结合秋收养膘，能快速促进人体恢复。

否则，当“秋收”结束，进入“冬藏”阶段，身体便会因为正气不足而更加虚弱，更易生病，进而陷入到死循环当中。

如果不谈中医理论，从现代医学的角度来讲呢？

通过现代仪器测算，我们可以知道，寿枣内除了含量极高的维生素C之外，还富含A、B、C、D等多种维生素，以及人体所需的多种氨基酸，被誉为是“天然的维生素丸”。

而且，枣中还含有天然的环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等物质，有着抗癌防癌之效。

不管是抵抗力弱、消化功能不强的老人小孩，还是生活压力大、饮食无规律的上班族，都每天吃几颗，为身体健康添砖加瓦。

还有3天，立秋就到了。

成都的朋友们如果想要及时的吃上新鲜的寿枣，不妨让小编给你们推荐个好地方。

这个地方就是位于成都蒲江的枣庄。

从市区出发，搭乘地铁十号线至新平站，B出口出站，然后换乘蒲江950路公交车，乘坐2站路后在松花社区下车，就能到达蒲江枣庄啦！

在这里，新鲜成熟的枣子已经压弯了枝头，散发着丝丝甜味。

更为重要的是，购票入园后还能无限量的吃枣，想吃多少都可以！

而且，这里预开园时间正好是8月7日，也就是立秋的当天。

大可以约上几个朋友，或者全家出动摘枣，既能呼吸新鲜空气，也能亲手体验到丰收的喜悦，何乐而不为呢？

最后，别忘了收藏哦！

每日三颗枣，让养生也变得很简单。

如果觉得《立秋养生小窍门：每日三枣，健康不老》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！