3种养生粥做法大全，养血生肌，止咳化痰，健脾开胃，女人宜多喝

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3种养生粥做法大全，养血生肌，止咳化痰，健脾开胃，女人宜多喝

止咳川贝雪梨梨粥

医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。川贝具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效。

1、雪梨切小块备用，枸杞用温水浸泡五分钟捞出沥干备用，冰糖可根据个人喜好准备，川贝洗净用清水浸泡半小时

2、粳米洗净，加清水浸泡三小时，捞出沥干备用

3、在锅中加入适量的水，水和米的比例可根据个人爱好来添加

4、先调到大火将锅里的水烧开后将粳米和川贝同时加入锅中，盖上锅盖，文火熬煮20分钟

5、熬煮20分钟后开盖不停的搅拌，一直持续十分钟，直至粥呈酥稠状。

6、加入雪梨和浸泡好的枸杞，适当搅拌让食材和粥混合，盖上锅盖，文火熬煮十分钟

7、最后，根据个人爱好加入适量的糖，搅拌五分钟，即可起锅了

补血菠菜猪肝粥

猪肝菠菜粥富含铁质，特别适合贫血者，还可清热明目、美容润肤。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

先将水煮至沸腾后下米煮成稀粥猪肝切片用少量盐绍酒和姜丝腌制半小时菠菜洗净切成一寸长左右的段粥熬好以后放入腌制好的猪肝待表面完全不见血后下菠菜，煮至菠菜软熟放入适当的盐和芝麻油搅拌均匀后离火撒上香葱末

山楂消脂粥

山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

1、糯米用清水浸泡2小时，捞出沥净水分

2、砂锅中加2杯适量清水，大火烧开后放入糯米，再次煮开转小火。

3、山楂洗净，去掉根蒂，放置备用

4、砂锅煮至米粒开花汤汁浓稠，加入山楂继续煮15分钟。

5、出锅前加入冰糖，搅拌均匀即可。

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