不同体质的人在秋季应怎样养生？

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根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，很多人会选择此时进补，但进补不可乱补，传统中医有几句这样的治疗原则：寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之。湿症之人不宜用补药，而湿症又分为湿寒和湿热，由于现在人饮食、生活习惯、居住环境以及运动因素的影响，更多的人是上有湿热，下有湿寒;而虚症又有虚寒和虚热之分，寒热为一体的在秋燥的季节那就更多了;我们调理身体对症调理才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。湿性体质的人形体偏胖，虚性体质形体消瘦。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。

在秋天这些热的症状也会更加明显，若不辨虚实寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。任何补药用过量都有害，不同体质一定要在专业的体质调理师的指导下用药，切忌不辩体质盲目跟从。

现在不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出。故不少养生专家近年来提出一种关注中医“轻断食”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应合理的关闭食物的摄入，让五脏六腑休养生息恢复身体自愈的本能，让身体的排便更及时和通畅。

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

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