【养生】牡仙：饮食养生，药膳食谱，补血、补肾、抗衰老、防寒抗冷

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枸杞海参鸽蛋汤

一、枸杞海参鸽蛋汤

材料准备：海参、枸杞、鸽蛋、葱姜、料酒和盐。

第一步：将海参直接切条，葱姜直接切末，鸽蛋直接煮熟了去壳备用；

第二步：备好锅将葱姜爆香了，加上水，将海参下锅烧煮。加盐和料酒调味；

第三步：将鸽蛋下锅烧煮，将枸杞下锅炖煮十分钟左右即可食用啦。

功效：具有补肝、肾益精气

花生红小豆鲫鱼汤

二、花生红小豆鲫鱼汤

材料准备：准备好花生、红小豆、鲫鱼、盐、料酒和葱姜。

第一步：将鲫鱼直接处理后洗好，葱姜放入肚中，加盐腌制一会备用。将花生和红小豆直接浸泡在水中；

第二步：备好碗加鲫鱼料酒和盐以及水直接隔水炖煮了；

第三步：然后等待烧开后将花生红豆下锅用文火炖熟即可食用啦。

黄花熘猪腰

三、黄花熘猪腰

材料准备：备好猪腰、葱姜蒜、糖、料酒、干黄花、青椒、酱油、盐、糖和淀粉。

第一步：将猪腰直接处理后洗好切片，青椒切片，黄花切段备用；

第二步：备好碗加水淀粉酱油、糖和盐以及料酒勾芡成酱汁，将葱姜蒜直接切末备用；

第三步：备好锅加水直接将黄花菜下锅烧煮，捞出沥干，将猪肝下锅烫煮后捞出，加淀粉和料酒搅拌备用；

第四步：烧锅加油将葱姜蒜爆香了，将腰花直接下锅翻炒，加酱汁翻炒，将黄花菜下锅烧煮，加青椒翻炒后就可以了。

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