夜读丨最顶级的养生,不是睡觉,不是运动,而是……
作者:纳豆
老年人在中医养生,年轻人在朋克养生。
女人要睡美容觉,男人要练腱子肉。
养生,似乎成为了一种时代症候,不看年龄,不分性别,人人都很关心。
但很多人不知道的是,最顶级的养生,其实不是睡觉,也不是运动,而是这3点。
情绪稳定
世界卫生组织研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。
中医也说:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
的确,情绪不好,再好的护肤品,也无法挽救你的脸色;心态不对,再贵的保健品,也无法拯救你的健康。
情绪稳定,其实就是最简单直接的养生方式。
人生在世,什么样的人都会遇见,什么样的事情都会经历。
如果因为一点儿小事儿就郁郁寡欢,没毛病的人也早晚会忧思成疾;
但如果能及时调节情绪,或许你就能得到常人难以得到的健康密码。
但很多年轻人,在拼尽全力养生的时候,似乎忘了这一点。
别人几句话不对,就情绪低落,稍微遇个风波,就一蹶不振。
真正的聪明人永远懂得,不以物喜,不以己悲。
无论什么样的境遇,他们都能淡然处之、从容面对。
圈子干净
想要身心舒畅,除了自身情绪稳定,有一个干净、舒心的圈子也很重要。
如果你身边全是乌七八糟的人和事儿,很难独善其身;
如果你身边全是正能量的小天使,你也很难不朝气蓬勃。
朋友小洋就是如此。
有一段时间,他为了拓展人脉,从而有更长远的发展,就尝试着参加各种行业聚会。
这样做的后果,虽然认识的人是多了,但什么样的人都有,其中还不乏一些酒肉朋友。
每天除了要加班,他还要参加各种饭局酒局。
一段时间下来,他发现自己根本没遇见什么贵人。
而且因为各种应酬,他不仅牺牲掉了大量提升自我的时间,腰围、体重也都增加了。
有一次,他在几个酒友的怂恿下,喝到了胃出血。
痛定思痛,他决定和那个圈子说再见。
日常聚会,只和处得来的二三好友相约。
他胃不好,大家会照顾他的口味,选择清淡饮食;看他胖了,大家又建议组队健身打卡;而工作上的烦恼,大家也会进行头脑风暴。
不到小半年,他发现自己身材恢复了,头脑清晰了,甚至因为提案出色,得到了领导的认可,获得了年底升职的机会。
他这才发现,圈子啊,不在于有多大、有多杂,反而是贵在干净。
和积极的人在一起,你也会变得积极;
和善良的人在一起,你也会变得善良;
和舒服的人在一起,你的身心都会愉悦;
和干净的人在一起,或许,就是最好的养生了。
毕竟,你的朋友,决定了你情绪的打开方式;你的圈子,决定了你生活的真实状态。
如果你觉得最近状态不对,不妨试着清减一下自己的社交圈。
学会释怀
要想养生,还有一点很重要,就是要能够放过自己,能够与自己和解,能够在遇事儿的时候学会释怀。
毕竟,养生,重在养心。
如果能够看得开,自然能活得好。
叔本华曾说:“幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一切。”
诚然,穷人失去健康,等于雪上加霜;富人失去健康,等于一生白忙。
而真正的养生之道,其实很简单。
保持稳定的情绪,就能减少一半的疾病。
维持干净的圈子,就能避免无谓的消耗。
学着释怀、看开、放手,就能让烦恼和病痛一并溜走。
愿你身心健康,也愿你自在坦荡。
编辑:何 艳
校对:王 焱
监制:韩晶晶
紧急!重要邻国,向中国求助
“东方神童”离世! 年仅38岁
著名主持人,翻车了!
中央纪委发声!深挖!彻查!清除!
商务部紧急回应全国停售!
消息传来,已不幸死亡!
重磅!官方急发警告!速扩散!
骇人听闻!果然是美国干的
这两地发人防战备应急包?官方回应
“连锅端”!这只黑手,必须斩断!
刚刚通报:多个家庭,全员感染!
阳性!这些商品,不要拆封!
紧急提醒!不要触碰!立即报备!
如果觉得《夜读丨最顶级的养生,不是睡觉,不是运动,而是……》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!