老聂食补养生歌

生活中，有学问，活学活用来养生。

果和菜，能治病，吃对比药还对症。

冠心病，吃银杏。恢复发动机功能。

防卒中，吃鲜橙。活跃血管保太平。

防血稠，吃西柚。免得天天愁上头。

吃洋葱，脑路通。清除障碍得轻松。

蘑菇餐，防血栓。多吃多动多遛弯。

吃鲜姜，血脂康。笑口常开无灾殃。

木耳菜，降脂快。凉拌炒熟我都爱。

菊花茶，降血压。每天早晚喝点它。

吃辣椒，消脂肪。炒盘肉丝当主粮。

乌龙茶，减肥佳。只是不要泡浓了。

身材秀，吃土豆。烧鸡烧鸭烧猪肉。

气血虚，吃荔枝。胜过人参开汤煮。

要健脑，吃核桃。盘玩搓揉也很好。

要安神，吃枣仁。加点红糖慢慢抿。

葡萄甜，补血源。最好多吃葡萄干。

要润肤，樱桃补。效果胜过润肤露。

常吃枣，不显老。细吃闲品慢慢嚼。

燕麦汤，皮肤光。可当早餐天天尝。

食蜂蜜，皮肤细。记着不能冲开水。

萝卜汤，治胃气。少放盐来慢火煨。

蒸红薯，通大便。常吃能保大肠险。

洋葱好，防流脑。杀菌灭毒全能搞。

枇杷果，治咳嗽。叶子泡水也能够。

银耳烩，能清肺。尤其注重秋冬季。

椰子果，清肝火。插根管子慢慢喝。

吃苦瓜，胃火下。清热解毒也靠它。

柿子霜，治舌疮。秋果一次就灵光。

吃芝麻，养头发。黄裙阿宽试一下。

吃芒果，止呕吐。从此人前不出丑。

吃胡椒，祛风湿。擂粉以后拌菜吃。

吃山药，益补脾。一根解决大问题。

吃百合，益补肺。最好时节是秋季。

吃苹果，益补肾。最宜常迎家门进。

吃葡萄，益肾肝。最好多嚼葡萄干。

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