做月子吃虾米 产妇和婴儿都健康

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虾米的味道鲜美，富含高蛋白、维生素、各种矿物质以及微量元素，非常适合大家食用，平时我们在做饭时会放一些虾米出味，也可以特意用虾米来做一道菜，基本上所有人群都可以吃，那么坐月子的产妇可以吃虾米吗?有什么好处吗?每日养生网tqys.net（m.tqys.net）带您去看一看。

坐月子能吃虾米吗?

一般来说做月子是可以吃虾米的。

虾米中的高蛋白可以满足人体日常所需，并且远比肉蛋奶要多，产妇在月子期需要大量补充营养，以促进身体恢复健康状态，所以对营养物质的需求也就相对较大;而虾米中的矿物质和微量元素可以帮助产妇缓解月子期的各种身体不适等症状，并且虾米中的营养物质也会通过母乳传递给婴儿，对母子都有非常大的好处。

坐月子怎么吃虾米最好?

1、米馄饨汤

材料： 虾米，猪绞肉，胡萝卜，豆薯，葱末，姜末，馄饨皮，香菜

做法：将虾米、绞肉、胡萝卜、豆薯、葱、姜全部一起剁碎，加入调味料中拌匀;馅料调好后开始包馄饨，先放入沸水中烫熟，然后捞出;锅内加高汤煮开，放入烫熟的馄饨，再加调味料及香菜、葱末。

2、虾米炖萝卜

材料：白萝卜，虾米，盐、姜、葱各适量

做法：白萝卜洗净去皮，切块备用;油锅放虾米炒香，然后放白萝卜，加入姜片翻炒均匀加入适量清水，可以稍微加一些胡椒粒;大火滚五分钟后转小火慢炖20分钟;起锅前加少许盐调味，放葱花，即可。

以上内容就是每日养生网tqys.net（m.tqys.net）为您整理的坐月子吃虾米的相关信息了，如果您的身边有家人或朋友刚刚生产完，需要调养身体，那么不妨给她推荐虾米做菜吃;虾米的菜肴不仅味道鲜美，而且其中的营养成分丰富，对孕妇及体弱人群有非常大的好处。

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