产妇食谱大全及做法详解

TIPS：本文共有 722 个字，阅读大概需要 2 分钟。

生孩子是人生一大要是，作为一名产妇非常的不容易，健康饮食对于产妇来说是很重要的，那么产妇吃什么好？今天小编给大家分享下产妇食谱大全及做法详解。

1产妇吃什么好：虾米粥

产妇食谱大全及做法详解

食材：虾米30克，粳米100克

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，参加洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

功效：本粥养分丰厚，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素，中医以为，本粥补肾壮阳，益通晓乳，产后乳母乳汁排泄缺乏者宜常常食用。

2产妇吃什么好：黑芝麻粥

产妇食谱大全及做法详解

食材：黑芝麻25克、大米适当

做法：将黑芝麻 捻碎、大米洗净、加水适当煮成粥。每日2、3次，或常常佐餐食用。

3产妇吃什么好：归芪鲫鱼

产妇食谱大全及做法详解

食材：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克

做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

功效：鲫鱼汤味美，养分丰厚，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。

4产妇吃什么好：鲫鱼豆腐汤

产妇食谱大全及做法详解

食材：鲫鱼 1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g

做法：豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼 去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼双面煎黄，加水适当，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

5产妇吃什么好：木瓜花生汤

产妇食谱大全及做法详解

食材：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块

做法：

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

如果觉得《产妇食谱大全及做法详解》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！