春分养生秘笈：阴阳平衡 肝经当令

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今日是春分，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，春分在气象学上是一个重要的节气，与秋分、冬至、夏至一起构成4大节点。养身讲究“天人合一、顺应自然”，春分时节养生，那么春分时节养生需要从那些方面入手呢？

春分养生原则

1.去湿气

春分节气春暖花开，但是春雨润如酥，空气的湿度也越来越大，如果湿气长时间积聚在人体内的话，容易带来各种“湿症”，整个人都经常感觉困倦无力、口干口苦、舌苔厚重。要想祛湿，在饮食上也能有所调节。

2.补肝胆

自古以来就有“春养肝”的说法。中医认为，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝，春季以肝经当令，肝、胆互为表里，春分过后，正是养肝、护肝的好时节。

3.平衡阴阳

春分日昼夜平分，对应天时，人体应是阴阳平衡的时期，养生调理遵循“以平为期”的原则。春日养肝是为了协调肝脏的阴阳平衡，饮食的原则忌大热大寒的食物，力求中和，吃寒性食物最好搭配湿热之品，如饮食益阳之品，则佐以滋阴之物，以求达到阴阳平衡。

祛湿养生食材推荐

花胶

服用花胶能够非常好推动胃肠的消化吸收作用，健脾开胃提升胃口，针对一些食欲不佳或是胃部不适的病人全是拥有 很非常好的调养功效的，还能非常好的推动肌肉的弹性协助提高精力，缓解疲劳层面也是作用很大呢。

花胶也有这补气补血、活血化瘀、及其去湿气层面等作用，能非常好的提升身体的免疫能力，降低病症的出現。非常合适一些体质虚寒的人服用。

元贝

干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。

鲍鱼

鲍鱼是中国传统的名贵食材，含有丰富的蛋白质，营养价值极高。传统中医认为，鲍鱼补而不燥，能养阴、固肾，养肝明目，可调整肾上腺分泌，不管是对于老人还是孩子都可以食用，非常适合春季进补。

祛湿养生菜谱推荐

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