先天后天：养生之道

“先天后天”是中医养生理论中的重要概念，指人体天生具有的生理特质和后天所获得的环境调节和个人修养。先天包括遗传基因、体质和先天禀赋，后天则包括日常饮食、运动锻炼、情志调摄等方面。 在中医养生中，注重平衡先天后天，通过调整饮食结构、保持适当运动、保持良好情绪等方式，达到强身健体、延年益寿的目的。在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们更加需要重视先天后天的平衡，做到既注重遗传和体质的保养，又注重后天的调理和修养，以维护身体健康和增强抵抗力。养生之道，既在于先天的优化，更在于后天的调理，使身心得以和谐发展。

主播人：王新梅

以人之禀赋言，先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭。

后天培养者，寿者更寿；后天斫削者，夭者更夭。

若以人之作用言，则先天之强者不可恃，恃则并失其强矣。先天之弱者，常其慎，慎则能胜天矣。

所谓慎者，慎情志可以保心神，慎寒暑可以保肺气，慎酒色可以保肝肾，慎劳倦饮食可以保脾胃。

——明 张介宾《景岳全书·传忠录·先天后天论》

----新梅风水堂----

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