百物养生 莫先于口齿。你有关注过你的牙齿健康吗?
2019-12-13 分类:体检
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“百物养生,莫先口齿。”牙齿是人体的重要器官,承担着保护消化道的重要任务。
人的生命活动需要能量来维持,而能量大多来自各类食物。若牙不好,那么你吃食物会后影响,也会影响你的内脏器官。
1、早晚都要刷牙,别偷懒
我们想要要保护好牙齿,就必须保持牙齿清洁干净,所以早晚刷牙是必须的,特别是晚上。
如果我们一天的食物残渣得不到清理的话,睡觉的时候,口腔不会活动,唾液也得不到分泌。往往第二天会口臭。所以,早晚都要刷牙。
同时也要注意刷牙的正确方式,刷牙时间控制在五分钟左右就行。
2、多喝水,这句话真不是敷衍你
多喝水不但能够保证人体正常水分的供给,还能够保证口腔、牙齿的干净。我们可以在饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净。
但是注意不要喝太多,不然会淡化消化液,导致消化不良。记住多喝水,特别是饭后。
3、少吃甜食管住嘴
我们都知道多吃甜食会导致。我弟弟蛀牙。很多小孩子喜欢吃零食和甜食,还没长大就开始蛀牙。
所以如果我们也喜欢吃甜食,一定要适当,记得控制好食量。吃完甜食之后要尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。
4、少喝碳酸饮料
很多年轻人喜欢喝碳酸饮料,其实碳酸饮料对我们牙齿伤害很大的,碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
所以千万不要多喝,喝太多对我们身体也没有好处。如果你特别喜欢喝饮料的话,要控制好量,尽量选择少含碳酸的喝比较好。
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