女性经期吃什么食物好
2019-08-13 分类:健康用品
TIPS:本文共有 351 个字,阅读大概需要 1 分钟。
适宜女性经期食物推荐
通过饮食补充生理所需的营养素:B族维生素、维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物:大豆、花生、火腿、黑米、小麦胚芽、猪肉、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、谷类、香蕉、核桃等。
(2)富含维生素A的食物:鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、动物肝脏、牛奶和奶制品、生菜、橙子、杏子、红薯等。
(3)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
以上就是关于女性经期能不能吃巧克力以及适宜经期吃的食物推荐,如果有经期心情烦躁不安或者痛经带来的不适情绪,可以通过食疗来改善哦,更多养生健康资讯请关注每日养生网。
如果觉得《女性经期吃什么食物好》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容