秋天怎么吃百合?这样吃能养生保健
2017-11-16 分类:养生美食
TIPS:本文共有 648 个字,阅读大概需要 2 分钟。
百合在日常生活中是人们熟悉的营养食材,也是一种常见的中药材,具有极高的食用价值和药用保健价值,所以深受很多人的喜爱,而秋天是非常适合吃百合的季节,那么大家知道秋天怎么吃百合有益健康吗?
百合雪梨汤准备食材:准备百合、雪梨、川贝、以及冰糖各适量;
做法步骤:先提前将百合用清水浸泡一晚上,然后第二天,将百合、川贝放入准备好的砂锅中,加入适量清水,大火煮开后小火慢炖一个半小时,然后放入雪梨和冰糖,煮半个小时即可。
功效:滋阴润肺、安神健脑。
冰糖炖百合本文原创栏目https://m.tqys.net/yangsheng/meishi/不得转载准备食材:准备适量的鲜百合、冰糖、以及款冬花;
做法步骤:先将鲜百合清洗干净,然后撕成一瓣一瓣的,准备砂锅,将鲜百合、和款冬花放进去,加入适量的清水,用文火慢炖至快熟的时候,放入冰糖,然后将食材炖熟即可。
功效:养心清肺、润燥降火。
百合莲子粥准备食材:准备百合、莲子、粳米、以及冰糖;
做法步骤:先将百合、莲子、粳米分别清洗干净,然后放入砂锅中加入适量清水,熬煮成粥,在食用的时候可以根据自己的口味放入适量的冰糖调味。
功效:养阴润肺、止咳安神。
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