怀孕还能吃杏仁吗?孕妇适合吃哪些坚果?(2)

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怀孕适合吃哪些坚果?

1、核桃：核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、瓜籽：常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子，多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸;它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用，松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

通过以上文章内容我们可以了解到，杏仁是一种极好的保健滋补食材，但是孕妇在食用杏仁的时候是有很多注意事项的，并且也不是所有的杏仁都适合孕妇吃，上文为大家介绍了孕妇能不能吃杏仁，以及孕妇适合吃哪些坚果的详细内容，希望对大家有帮助。

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