吃了可以让人开心的食物 不开心就吃出开心

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大家都知道，不好的情绪对于人们的健康也会有一定的影响，而保持良好的情绪，对人们的身体健康是有好处的，所以大家在日常生活中要学会调理自己的情绪，那么大家知道吃了可以让人开心的食物有哪些吗?每日养生网（m.tqys.net）来为大家解答。

哪些食物吃了可以让人开心?

1、巧克力：巧克力是很多人喜欢吃的甜品之一，并且也是一种吃了能让人开心的食物，因为巧克力中含有丰富的糖分和色氨酸成分，可以促进人们大脑神经产生积极的影响，帮助大脑赶走不良情绪，所以吃了可以让人开心。

2、香蕉：香蕉是我们常吃的一种水果，因为香蕉中含有色氨酸、生物碱、以及维生素B6，这些成分都会帮助大脑减少不良情绪，所以食用也能让人开心。

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1、不开心的时候大家可以尝试运动，运动锻炼可以调整人们的情绪，放松人们的神经，让人们不好的情绪通过汗水排泄出来，也可以帮助人们缓解不开心。

2、不开心的时候大家还可以尝试转移注意力，可以看看书、听听歌、或者吃一些好吃的美食，这样也可以帮助人们缓解不开心的情绪。

经常不开心有哪些危害?

1、大家都知道“气大伤肝”，经常生气不开心的话，会不利于肝脏的排毒和代谢，从而影响人们的肝脏健康。

2、不开心不仅会损伤肝脏的健康，还会导致皮肤上长色斑，因为生气会导致血液流向头部，毒素增多，并且导致色素沉淀在皮肤里，从而导致皮肤出现色斑。

3、长期不开心还会影响人们的免疫力，不开心是一种负面的情绪，负面情绪过多，就会导致身体产生一些毒素、从而影响人体的免疫细胞。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-18 10:30:17分，未经许可转载属侵权。

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