为什么跑步机是倾斜的
2015-01-23 分类:百科
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因为,这样设计可以增加速度和坡度可以让锻炼更有效率,燃烧更多的热量。一个体重150磅(68公斤)的女生用6英里/小时(9.7公里/小时)的速度,5%的坡度在跑步机上锻炼1个小时,可以燃烧800大卡的热量,同样的速度,不增加坡度的话,只能燃烧550大卡。
爬坡跑(或散步)可以大大的提高锻炼效率,对腿部肌肉和心肺功能的锻炼效果起到很大的作用。
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