中老年人早上几点吃早饭好 经常不是早饭对身体有危害吗

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中老年人早上几点吃早饭好

七八点。

中老年人早上吃早饭的最佳时间在七点到八点之间，因为七八点的时候，是人体的胃肠道工作的时间，如果吃的太早会影响胃肠道的休息，加重胃肠道的负担，严重的甚至会导致肠胃疾病，所以中老年人群最好在七八点左右吃早饭，有利于营养的吸收和食物消化。

经常不是早饭对身体有危害吗

经过一夜的身体消耗，在早晨醒来，身体就需要进补一些营养物质，既能满足身体在夜间的代谢消耗，还能够补充在新的一天的身体代谢所需，可见早餐对身体的重要性。

因此，不吃早餐很容易就会导致身体内代谢出现紊乱，进而会降低身体的抵抗力，减弱身体内的免疫力，身体很容易就会遭受到细菌或者病毒的伤害，不利于身体的健康。

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