午睡对身体有哪些影响 如何睡出好身体

一直说中外有差异，不过在一件事情上，中外达到一个很好的统一，就是睡午觉。

睡午觉对身体是养好身体的一个很好方式，有一个好的午休，可以让身体更加健康，不过午睡虽然好，却并不是人人都适合的，今天每日养生网（m.tqys.net）就给大家谈谈如何睡出好身体。

午睡对身体健康的影响

午睡可以帮助放松心情，可以让大脑有一个休息的时间，对于记忆力的提高也很有帮助。同时，午睡还有缓解视力疲劳，防止视力下降的作用，对于提高身体免疫力，养护皮肤，延缓衰老等也有一定的作用。

哪些人群不适合午睡本文原创栏目https://m.tqys.net/ysff/shuimian/不得转载

1、体重超标的老年人。

2、血液循环系统有严重障碍的人群。

3、晚上睡眠质量不好的人群。

4、血压过低的人群。

哪些人群适合午睡

1、晚上加班休息不好的人群。

2、白天工作过于紧张的人群。

3、身体太过疲累的人群。

4、精神状态不太好的人群。

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