秋收季水果不能贪吃 想要胃健康 4种水果少往嘴里送

秋天是收获的季节，越来越多的水果出现在各大超市，常言道多吃水果，有利于补充身体维生素，维护身体健康。这本来是没有错的，但并不是所有的水果都对人体只有好处没有坏处，有一些水果吃多了还会危及脾胃健康。

一、想要胃健康，4种水果少往嘴里送

（1）西瓜

西瓜属于寒性食物，哪怕再喜欢吃也不能过量，否则容易引起消化不良和腹泻，造成胃损伤。而且不是所有人都适合吃西瓜，比如胃不好的人吃多了容易伤到脾胃，增加胃病伤害。

（2）柿子

柿子同属于寒性食物，它其中含有丰富的鞣酸，鞣酸是一种生物碱，容易与食物中的一些物质形成小结石，而这些结石会影响消化道的消化能力，堆积在肠道中，且容易划伤肠胃，甚至导致肠胃溃疡等情况出现。

（3）香蕉

香蕉是我们常吃的一种水果，但不管吃什么都不能过量，过量食用香蕉会导致肠胃不适，不利于健康。而且胃寒的人最好不要吃香蕉，香蕉是冷的，胃寒的人吃香蕉，这会引起诸如胃痛或肠胃胀气的症状。

（4）冬枣

冬枣营养价值高，维生素含量是水果中最高的，拥有着“百果王”的美誉。清甜爽口的冬枣很多人一吃就是一小篮，这对胃部的伤害是很大的。过量食用冬枣会刺激胃酸分泌过多、引起腹胀和消化功能紊乱，从而引起胃部疾病的发生。

二、想养胃，3大戒，解决胃病问题

（1）戒贪嘴

很多人都是管不了自己的嘴，遇到喜欢的就想吃个够，完全不顾肠胃是否受的了，这样的行为严重危害肠胃健康，是不可取的。平日里要多食用绿色健康的食品，规避对肠胃有害的食物，同时还可以找寻一些食补的方法，维护胃病的健康，促进肠胃的消化和吸收。

（2）戒冷饮

南方的秋季气候比较凉爽，冷饮店中人群挤挤，冰箱里还堆着满满的饮料，好像现在还在夏季似的，胃痛、胃炎、肠胃不适的群体也是节节往上涨。冷饮本就不该多喝，长期食用，肠胃容易受到刺激，破坏消化系统，降低胃肠胃功能，引发胃病。

所以平日里要少喝冷饮，常喝一些养胃的茶饮，对身体进行“保养”，如黑糯紫米茶，它由黑糯米、丁香叶、桂花按一定的比例调制而成，具有调理肠胃，养胃暖胃的功效。其中，黑糯米中含有丰富的花青素，可以保护胃黏膜，抑制幽门螺杆菌的活性；丁香叶促消化，养胃暖胃；桂花祛除口腔异味。

（3）戒熬夜

熬夜伤身，不良作息不仅会导致第二天生活和工作精力不足，还会造成身体内分泌系统失调，影响身体的消化功能，危及肠胃健康。工作之余要积极锻炼，经常锻炼可以促进新陈代谢，排出体内毒素，还能增强肠胃消化和吸收的能力。

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