骨折后需要补钙吗?骨折后补钙怎么补?

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每个人在生活中最好坚持进行一些运动，这样有利于增强体魄，并且会在无形之中使身体变得更加健康，但是在运动的时候也要注意避免磕碰，以免发生骨折这样严重的危害，俗话说伤筋动骨一百天，骨折后需要休养，那么骨折后需要补钙吗?快和每日养生网（m.tqys.net）来看一看吧。

骨折后需要补钙吗?

其实一般因意外发生的骨折是不需要补钙的。

因为大多骨折的出现并非由缺钙造成，而是意外伤害，所以平时的饮食就可以补充钙质，足以满足身体的需求;我们人体所能吸收的钙质也是有限的，一味补钙并非是一件好事;相比较补钙来说，固定好骨折部位好好休养才能够利于愈合。

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1、一日三餐：和平时的钙质来源相同，每天喝牛奶、吃蔬菜等，坚持规律且健康的饮食，就可以摄取身体日常所需要的钙质了。

2、钙片：可以吃一些钙片，因为钙片中的钙质是浓缩的，而且能够被身体吸收，不会造成浪费。

骨折后怎么休养?

1、保持运动：这个运动要注意方式和限度，一定不要伤到骨折的部位，但是不能一直保持同一个姿势不同，这样反而是不利于愈合的。

2、饮食：在骨折后，饮食方面是有很多注意事项的，不能食用过于油腻的食物，也不能食用辛辣等刺激性食物，最好吃清淡一些。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-24 19:46:57分，未经许可转载属侵权。

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