想要练瑜伽减肥 关键还要配合这些(2)

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2、饮食调整

练过一段瑜伽之后你会发现的的忍耐力会变强，增加肠胃蠕动，练瑜伽前两个小时不能吃东西，练完瑜伽之后要过1个小时才能吃东西的 而且不建议吃很多，到了晚上也是尽量吃蔬菜哦，比如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量，

3、姿势良好

养成良好的姿势，无论走路、站着、坐着，都保持最好的状态，深呼吸，抬头挺胸，让人神清气爽。

由此可见，减肥是不断加快热量消耗，减少堆积脂肪的过程，练习瑜伽是可以减肥的，不过我们要想通过瑜伽达到减肥的目的，当然离不来饮食等各方面的配合，比如多食用些低热量的蔬菜水果，最重要的是长期坚持，每日养生网tqys.net(m.tqys.net)希望大家都可以保持健康的身体状况。

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