什么水果对眼睛有好处

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眼睛是心灵的窗户，只有有一双明亮的眼睛我们才能看到这个五彩斑斓的世界，我们才能看到更多美好的事物。但是许多人不注意保护眼睛，会在强光或者昏暗的地方下面看书或者玩手机，长时间用眼不知道休息，不注意用眼卫生等。

在这个互联网发达的时代，很多人上班都面对着电脑，久坐于电脑面前眼睛经常干涩不适。接下来我们一起来了解下常坐电脑前吃什么水果对眼睛有好处。

吃香蕉：香蕉中含义丰富的钾，所以它能护眼镜，香蕉中含有大量的β－胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样就会起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状，所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。香蕉皮还可以防辐射。

吃橘子，橘子里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统。香甜又可口。火龙果含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，所以吃火龙果对眼睛好处非常大。

蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

圣女果所含有维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，而且圣女果还能增加皮肤的弹性，所以多吃圣女果对眼睛有很大的好处。

吃甘蔗，甘蔗中含有了人们身体的很多营养成分，喝甘蔗汁可以清热、助消化，消除口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的症状，当然对眼睛也是有一定的保护作用的。

以上就是对眼睛好的水果，每日养生养生提醒您不要长时间用眼。

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