钟南山谈健康：80岁的年龄 40岁的身体 “养生不养心”努力都白费

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钟南山谈健康中提出：在影响人的健康的因素中，遗传因素和环境因素只占15%和7%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。在人类对以往许多重大疾病的研究中，所得出的重要结论之一就是：积极乐观的情绪在防病、治病上有着意想不到的作用。

专家对千余例中风病人调查发现，75%是由于心理因素而诱发。一些心脏病、高血压患者尤其不可过于激动，癌症、糖尿病、溃疡病等也与情绪有着极为密切的关系。

情绪与疾病

胃病

情志不畅，如忧思、恼怒，往往会明显影响食欲而出现不思饮食，这在中医学上称为“思虑伤脾”和“肝脾不调”。

腹痛

慢性非特异性溃疡性结肠炎的主要症状为腹痛，腹泻黏液血便，经久不愈。现代医学认为与长期紧张，免疫功能异常有关；结肠易激惹综合征，往往伴有心悸、乏力、胸闷；失眠、尿频等神经官能症状，各种检查无明显器质性改变，常因情绪改变而诱发。

哮喘

研究证明，焦虑、抑郁和愤怒等消极情绪，可促使机体释放组胺及其他能引起变态反应的物质，提高迷走神经兴奋性和降低交感神经的反应性，从而引起或加剧支气管哮喘的发作。

反过来因疾病的发作又会造成情绪更加紧张、抑郁、悲观、沮丧，从而又进一步加重病情，如此恶性循环，会使疾病长久不愈。

疲劳

心理学家认为，疲劳与人的心理状态有关，人的不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。

感冒

新近研究表明，长时间的紧张状态会削弱人的肌体抵抗病菌侵袭的能力，使感冒病毒在鼻腔部位取得对抗体的优势，使人易于罹患感冒，形成所谓感冒体质。

癌症

不良情绪对机体免疫机能有抑制作用，影响了免疫系统识别和消灭癌细胞的“免疫监视”作用。动物实验证明，心理紧张可使皮质激素增多，免疫细胞减少，促使肿瘤的发展。患癌者往往是那些性格孤独、沉默、情绪内涵的人。

头痛

著名的研究头痛的专家马丁博士说：“紧张性头痛常与人们互相间的矛盾、不如意、羞怯和内心恐惧心情有关。”

糖尿病

当人处于紧张、焦虑、恐惧受惊吓等应激状态时，交感神经的兴奋将直接作用于胰岛细胞受体，抑制胰岛素的分泌。着急、生气、发怒可使血糖上升。不良情绪易引起血糖波动，反之良好的情绪有助于血糖控制。

养生是根据生命发展规律，采取能够保养身心，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的强身益寿的活动。古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视对精神的调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。

健康应该是由内而外的。只有心态健康，外达于表，才有健康的气色和神态。

心情不畅来杯茶

散结药茶

夏枯草、玫瑰花、生山楂、桔梗、桑葚、莱菔子、黄芥子放入杯中，缓缓加入热水，一杯舒畅身心的散结药茶就完成了。

膳食一度，您的膳食指导专家。

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