松子怎么挑选比较好？松子每天适合吃多少？

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松子是一种非常营养好吃的坚果，香脆可口，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、以及微量元素等有效成分，适量食用有益于人们的健康，那么大家知道怎么挑选好吃的松子吗?另外，松子每天适合吃多少呢?

松子怎么挑选比较好

1、首先大家最好在冬天吃松子，因为只有冬天的松子才是最营养、最好的。

2、另外大家挑选松子的时候要看看松子的颜色，最好选择松子颜色自然、均匀的比较好。

2、大家挑选松子，最好选择外壳完整，并且容易捏碎的，这样的松子是自然生长的，品质会比较好。

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20克左右

松子虽然是很好的营养坚果，但是日常生活中并不适合多吃，因为松子热量不低，还富含油脂，大量食用可能会导致肥胖，不利于人们的健康，正常人一天吃松子20到30克左右即可，有利于人们补充身体营养，还不会导致上火、和肥胖。

吃松子要注意什么

1、人们食用松子要注意，不是所有人都适合吃的，比如脾虚、腹泻、痰多、上火的人，就不太适合吃松子。

2、另外大家要注意，吃松子的时候是不能喝酒的，因为酒精中的乙醇会和松子中的脂肪结合，容易导致脂肪肝，危害人们的健康。

3、松子也不适合和黄豆一起吃，容易导致恶心呕吐等不良症状。

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