女生冬天手脚冰凉吃什么好 改善女生手脚冰凉窍门推荐

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天气越来越冷了，很多女生又开始出现手脚冰凉的情况，手脚冰凉是因为气血虚弱的一种表现，除了物理升温外，还可以食补来改善，那么冬季手脚怕冷吃什么好？下面我们一起来看看吧。

冬天手脚冰凉吃什么好

一、山楂

山楂在冬季适当的吃一些也非常不错，山楂能达到活血消食以及开胃效果，它的主要好处就是预防以及治疗心血管疾病，能够镇定神经，软化血管，还可以降低胆固醇以及降低血压，主要就是因为它里面含有酮类化合物，生吃山楂或者煮成汤做成茶来喝都不错。

二、白萝卜

冬季吃一些白萝卜就能够补充身体所需要的多种维生素，碳水化合物，其中维生素c的含量是最高的，里面又不含有草酸成分，所以可以让钙质吸收变得更好，在冬季适当的吃一些白萝卜能够达到抵御严寒作用，还可以达到解毒去火效果。

三、羊肉

冬季手脚怕冷适当的吃一些羊肉也很好，把羊肉炖煮以后来吃更容易消化，羊肉可以和绿豆或者山楂进行搭配，能够把膻味去除，还可以和山药，白萝卜搭配，能达到补益脾肾作用，也可以和胡萝卜搭配，能达到益气补虚作用。

四、枸杞

冬季手脚怕冷适当的吃一些枸杞也能达到补肾滋阴以及助阳作用，枸杞里面含有多种维生素，无机盐，糖，脂肪以及蛋白质，可以有效的调节视力衰弱，腰膝酸痛等症状，可以把枸杞做成粥来喝，还可以做山药炖枸杞，营养价值很高，口味又非常清爽。

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