9大体质之湿热体质的养生方法

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什么是湿热体质呢？湿热是湿气的一种，湿气郁久化热就会形成湿热，湿与热在体内长期存在就会形成湿热体质。

湿热体质具有哪些典型的表现呢？湿热体质的人，会出现长痘痘，头发容易出油，还会出现口苦，口臭，体味重，眼屎多，脚气，便粘等症状。还有就是在阴雨天气，会不舒服，精神不振。

湿热体质在饮食上可以选择清淡，健脾利湿的食物。例如：红豆，薏米，冬瓜，莲子，苦瓜，山药，白扁豆等。还要少喝酒，尤其是啤酒，啤酒会加重湿气。少吃辛辣食物。少吃生冷食物，例如：雪糕，冷饮等。

经常熬夜，湿邪过盛也可能导致湿气重，因此湿热体质的人一定要少熬夜。湿热体质还可以多做运动，激发人体内的阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。平时也可以喝点祛湿的红豆薏米茶。

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