牛奶饮用的最佳温度 喝牛奶讲究多

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牛奶是我们日常生活中常喝的营养的饮品，含有多种人体所需的营养成分，素来有着“白色血液”之称，每天适量饮用牛奶具有极好的滋补保健作用，但是喝牛奶的也有一定的讲究，比如牛奶饮用的最佳温度，下面就让每日养生网（m.tqys.net）来为大家解答一下吧!

牛奶最佳饮用温度是多少?

牛奶的最佳饮用温度在30度到40度之间;

很多人认为和凉的牛奶不仅对于肠胃不好，还不利于身体吸收营养，所以很多人喜欢将牛奶加热之后在饮用，但是牛奶加热的温度过高，是很容易破坏其中营养成分的，一般只需要加入一两分钟，或者是用热水泡一会儿即可，30度到40度左右的牛奶，不仅容易吸收还可以温暖肠胃。

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1、喝牛奶的时候要注意，不宜空腹饮用，空腹饮用牛奶不利于身体对于营养成分的吸收，还容易导致肠胃不适。

2、在大家饮用牛奶的时候还要注意，不能和含有鞣酸以及草酸成分的食物一起食用，比如茶叶、柿子、葡萄等食物，会影响肠胃的消化。

牛奶适合什么时候喝?

1、睡前适合喝牛奶，因为牛奶中含有一定量的色氨酸成分，睡前饮用具有极好的安神助眠的作用，可以帮助人们提高睡眠质量。

2、早餐后喝牛奶，牛奶还很适合早上饮用，因为牛奶中含有丰富的营养成分，有益于人们的身体健康，早餐后1到2小时喝牛奶，有益于人体吸收蛋白质。

本文系每日养生网原创发布于2019-09-26 15:24:17分，未经许可转载属侵权。

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